Monspo

Grazie a tutti per le risposte! Davide avevo già visto degli esempi di wo per crossfit: purtroppo la mancanza di attrezzatura e spazio (a malapena riesco a fare squat con il bilanciere in casa :\) non mi permettono di eseguirli... e poi credo sia abbastanza pericoloso cimentarsi in degli esercizi che vanno eseguiti con una…

Ben arrivata! :drinker:

Benvenuto! E viva il running :drinker:

Benvenuta! Tutti noi del forum saremo felici di darti una mano :drinker:

Benvenuta! :drinker:

Fiu, sono più tranquilla. Grazie a tutti per le risposte :happy:

Benvenuta! :drinker:

Per ora mi trovo abbastanza bene con il Geonaute 310 (nonostante mi aspettassi peggio per le recensioni sul sito di Decathlon)! Se avessi un budget più alto mi riempirei anch'io di accessori del genere :laugh:

Benvenuti a tutti! :drinker:

I carboidrati sono importanti in giuste quantità, come qualsiasi cosa in una giusta dieta. Sono da preferire cibi che contengono carboidrati complessi, come pasta/pane integrale: oltre che ad essere a lento rilascio (quindi non ti causano il picco glicemico) sono anche ricchi di fibre e saziano di più di pane e pasta…

Tutto risolto, mi hanno cambiato la batteria scarica :smile: Grazie ugualmente!

Quando ho aperto la confezione era spento, non si vede neanche l'ora. :\ Forse avrei dovuto trovarlo acceso?

Ragazzi urgente... alla fine ho preso il Geonaute 310 ma non riesco/non so come accenderlo! Qualcuno di voi ce l'ha? :grumble:

Benvenuta! Vedrai che l'app e il forum ti aiuterà nel raggiungimento dei tuoi obiettivi :wink:

Benvenuta! :smile:

No, no assolutamente! Hai detto che hai fatto un allenamento intenso, quindi hai sforzato un bel po' i muscoli, ma non è un brutto segno, anzi! Le microlesioni si creano quando "superi i tuoi limiti" in un certo senso: il muscolo si lacera (microlesiona) in diversi punti, per poi ripararsi più forte di prima. Ecco perché…

I giorni di riposo servono sempre, non trascurarli mai! Ad ogni modo potresti farti una bella camminata a ritmo blando/sostenuto: un esercizio del genere a bassa intensità fa comunque "ossigenare" i muscoli microlesionati, il che agevolerebbe il processo di recupero. Buona camminata :happy:

Quoto Saggina e aggiungo che il tuo corpo inizierà a consumare anche massa magra (più muscoli=più bruci) se rimani con un regime così drastico. Fai delle modifiche e non scendere almeno sotto i 1200; inoltre fai esercizio (anche tot. minuti di cammina al giorno) che ti aiuterà nella perdita di peso.

Benvenuta! :smile:

Infatti, ho visto che il Polar FT4 è popolare qui :laugh: Ci penserò su, grazie a tutti :smile:

Grazie per i consigli :happy: Credo che prenderò qualcuno simile a quello di nyx, o proprio quello, dato che mi serve sì accurato, ma solo per quanto riguarda battiti e calorie per gli allenamenti di forza o cardio, visto che quando corro mi basta l'app Nike+ running.

Beh si, come gusto le mie sono ottime! Sono al cioccolato, quando apri il barattolo e sniffi sembra Nesquik :laugh: Infatti, ho visto che su quel forum le consigliavano in molti, quindi ho deciso di provarle :smile:

Guarda, non sono molto esperta, però assumo da un po' di tempo le Whey Gold Standard (http://cdn.sscontent.com/products/5/optimum-nutrition_100-whey-gold-standard-5-lbs-2273g_1.jpg), solitamente dopo l'allenamento e credo che siano ottime! (Se non sbaglio Whey è la marca di proteine più usata, è ovunque :laugh:) Quindi,…

Benvenuta! :happy: