Commenti
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Non so, io mi sono appena iscritto, vedremo...
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Direi che per cominciare occorre A) aggiustare la dieta, in quanto la massa magra non deve essere oltremodo coperta da quella grassa e B) bastano 3 sedute /settimana in palestra differenziando i gruppi muscolari ed in aggiunta una seduta di allenamento aerobico settimanale. Direi che se la dieta è ben centrata dopo un mese…
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Parma
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Io di solito quando faccio definizione calo il volume calorico di poco sotto alle 2000 calorie aumentando un poco la percentuale proteica a scapito dei carboidrati fermo restando i grassi.
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Il corpo non distingue le provenienze dei nutrienti, l'unica cosa che distingue è ciò che occorre per far fronte al lavoro al quale è sottoposto: se lo trova lo utilizza per come è capace di fare, se non lo trova cerca di adattarsi come può e il "come può" non sempre è gradito. Leggo spesso di persone che seguono diete Veg…
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Buongiorno, io sono onnivoro ma estremamente curioso e rispetto le scelte altrui. Facendo sport il fabbisogno proteico aumenta ad oltre 1 g/kg arrivando anche a 2 negli sport di forza e visto la fatica che faccio per mantenere l'apporto proteico con dieta onnivora rimanendo bilanciato, mi chiedo come sia possibile…
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Ciao a tutti, mi chiamo Lorenzo e ho scoperto questa applicazione per caso, la trovo davvero utile. Molto spesso si tende a sottostimare il volume calorico giornaliero; personalmente mi sono accorto che mangiando correttamente, risulta assai difficile raggiungere il fabbisogno calorico, prima tendevo a mangiare qualche…
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La fame nervosa potrebbe essere figlia di un post picco glicemico, magari non mangiare frutta nei pasti e tienila per gli spuntini.
