misspansy2 Member

> @silvyagi ha detto: > L'ho notato anche io, ma mi sembra che Polar sia un po' largo di manica... ;) > Secondo me i valori di mfp sono più corretti > Detto tra noi, i valori che MFP calcola sulle attività cardiovascolari sono un tantino esagerati. Ma è la stessa cosa dei tapis o delle bike tanto per dire: questo perché…

Dunque: le Kcal che vedete sul vostro Polar a fine sessione sono la somma delle calorie consumate con l'attività + le calorie che si spendono abitualmente durante quel lasso di tempo (basale) Quando i dati passano a MFP, il sistema in maniera molto intelligente, riporta unicamente le calorie consumate con l'effettiva…

Ma ciao :) (da quella che sta poco sul forum)

:blushing:

Io invece in passato li tenevo per la giusta paura di tornare a quel peso. Ora davvero qualche feticcio non so perché lo tengo: insomma posso pensare di riprendere eccezionalmente venti chili, non settanta...almeno spero :sad:

Come no! Io ho stretto però solo capi un po' "più importanti": tipo giacche, il tailleur pantalone della laurea, un vestito da cerimonia. Solo che questo è solitamente praticabile nell'ordine Max di un paio di taglie... Ho una casacca che l'uomo mi portò quando andò in trasferta in India: è stupenda, solo che ci andò…

Straquoto! È tanto peso in quel periodo! Brava!

Non penso di essere la persona migliore per rispondere visto che ho buttato un jeans 64 esattamente qualche mese fa. Quando mi sono trasferita, due anni fa, l'ho lasciato comunque a casa dei miei. Per non parlare di una camicetta blu che resiste ancora ad ogni cambio di stagione nel fondo degli scatoloni: mi calava bene su…

Io ci sono poco sul portale web, ma benvenuta :)

No, vi prego: le paranoie sull'acqua no :) A meno di problemi ai reni , non da molta differenza. Direi nulla. Tra l'altro se non sbaglio la vitasnella che tanto viene pubblicizzata, ha più sodio (che serve comunque al nostro corpo!) di altre. Noi qui abbiamo la Sorgesana che è una naturale della ferrar elle/Lete ed è…

Il problema del progesterone deve essere di gran lunga più duro dei miei sballamenti ormonali (ipotiroidismo e PCOS). Però sostengo davvero che, una volta trovato un equilibrio ormonale, la sostanza sia molto nel nostro stile di vita. Non credo a chi dice che non dimagrisce per colpa della tiroide: ma non per partito…

Aspetta un attimo. In che senso "non è una storia di successo" ? Ma va vaaaaa :laugh: Sei stata semplicemente e naturalmente BRAVA!!! :flowerforyou:

Concordo con le ragazze. Magari però sei alto 150cm e quindi quello è un buon peso. Tuttavia per mettere muscolo, se sei sottopeso, dovrai affidarti ad un buon istruttore che molto probabilmente ti chiederà di avere un'alimentazione pulita ma ipercalorica. Difficilmente si mette muscolo, da magri, in ipocalorica. Anzi,…

Ma si, uno "sforzo" in più, tanto i pasti liberi li avrai lì ;-)

Nyx nei giorni pre fai come hai sempre fatto: per nessuna ragione il tuo corpo deve pensare che sta andando in carestia. Rischi che il momento in cui non ti farai scrupolo di assaggiare di tutto (cosa che assolutamente DOVRAI fare! Non esiste la dieta in questi casi!), dopo aver sopportato troppa privazione (che sia anche…

Figurati :) La cosa buona per me è trovare gli alimenti surgelati che non so mai come regolarmi e quanto scongerlarne :P

Nyx so che è un post vecchio, ma mi hai fatto ricordare che avevo salvato una pagina che ti da l'edibile di molti alimenti. Tu inserisci il peso lordo e automaticamente ti calcola una media del netto. Ovvio che se magari mangi un pollo o uno stinco che hanno grandezze di osso variabili, non potrà essere sempre…

Dark, ma tu non dovresti METTER peso? O stai definendo? Calcola che il muscolo, genericamente, si "affloscia" quando mangi pochi carbo. Ad esempio, io che sono in ciclo di carboidrati (apporto differenziato secondo l'attività ed i giorni, quindi alcuni in low carb, altri in normo e altri in high), noto che non appena…

Vengo da li. Forza Madda!

Se la tua cena avviene entro quaranta minuti dalla fine dell'allenamento prediligi proteine e verdure e carbo ad alto IG /(come ti suggeriva Fedo). Se invece sai che magari finisci allenamento alle 19 e ceni non prima delle 21, consiglio è quello di fare un piccolo spuntino appena uscito dalla sala, magari con delle…

Ciao Neceseco! Il nome c'è :D Verissimo quanto dici dei giorni di scarico: molti vanno a zero carbs o al massimo a 30gr/die . Sto cercando di capire, ora fino la settimana prossima, come mi risponde il corpo agli allenamenti con una lowcarb non stretta. Il calcolo che ho fatto è comprensivo delle verdure che, mi pare di…

Ciao Nyx :) in realtà mi sarebbe piaciuto si potesse fare in maniera automatica, del tipo che programmo una settimana e automaticamente quella dopo mi ripropone gli stessi macro! Sto facendo un allenamento in palestra, con ripetizioni, carichi e recuperi che mirano allo "sgrassamento". Per coadiuvare il tutto, per le sei…

Cavolo! E' vero che molti alimenti qui su mfp non riportano le dosi di calcio, ma ho appena scoperto di prenderne pochissimo! Per via del mio regime, durante la settimana non mangio praticamente formaggio (ogni tanto del parmigiano) e limito molto i latticini (praticamente solo i fiocchi di latte che penso schifosi…

Diciamo che in questa leggenda metropolitana si va ad inserire il Ciclo di Krebs che approsimativamente (se i ricordi non mi fanno brutti scherzi) durerebbe circa tre ore.

Ciao Nyx e grazie :) Se non vuoi perdere troppo tempo e leggere solo quanto concerne il dca, c'è un tag apposito che ti filtra tutti i post in merito (c'è anche quello "obesità", ma questo blog l'ho iniziato che avevo perso già una cinquantina di chili)

Ciao Francesca, è la prima volta che mi approccio al forum di mfp, ma il tuo post in evidenza mi ha colpita perché vengo anche io da obesità grave (pesavo una trentina di chili più di te ora) e soprattutto da binge e modelli anoressici. Non uso sempre l'app perché ogni tanto la malattia si fa sentire nel tentativo di…