momopick Member

Un bilanciere olimpionico, non ricordo quanti kg. Uso sempre quello perchè lo trovo sempre pronto sulla panca e non devo caricare e scaricare pesi. Sbaglio, lo so. Comunque la spalla sta meglio, a maggio voglio tornare in palestra ma solo per fare cardio, gambe e addome. Ricomincerò pianissimo con i pesi leggeri

ho agganciato male il bilanciere mentre facevo panca traversa e per evitare che mi finisse in faccia, ho mosso male il braccio. dalla radiografia ho una piccolissima frattura alla testa dell'omero, per ora ho il tutore e prendo il voltaren quando fa molto male. mi hanno detto di aspettare a fare la risonanza magnrtica per…

si ma calma eh! si, faccio nordik walking, si faccio trekking in montagna ma con zaino leggero. per chi ha problemi a ginocchia e schiena, la camminata non e' blanda. Comunque non c'è bisogno di aggredire le persone, non sono tutte superman come voi.

Una quota di grassi buoni ci vorrebbero perchè regolano gli ormoni femminili, altrimenti si sballa il ciclo. Appena inizierai palestra, vedrai che ti verrà fame. :)

Quale è il tuo limite giornaliero? Forse le calorie sono troppo basse. A me capita dopo sala pesi

Scusate, ma che male vi ha fatto il cibo vero? E' tanto bello mangiare, bisogna alimentarsi con i bibitoni di dubbia qualità e composizione, quando basterebbe imparare a mangiare in modo sano e fare sport per rimettersi in forma? Che senso ha usare l'app e prendersi il disturbo di inserire i pasti e monitorare le calorie,…

Per me il 'buon passo' è sui 11/12 minuti per km (cammino perchè non posso correre), uso due app per avere la controprova. Ovviamente non li prendo come oro colato ma mi danno un'idea di quanto ho fatto fino a quel momento.

Peccato, ci speravo! :D

Sei km di buon passo fa bruciare fino a 400 calorie, secondo Mapmyfitness e un pedometro che uso per contro prova.

Mi spieghi il concetto di 'camminatrice seriale?' Io mi sono sempre mossa a piedi e con i mezzi quando non avevo la macchina e sono sempre stata magra. Quando ho cominciato il lavoro sedentario dove dovevo recarmi per forza con la macchina a causa dei turni e della distanza, SBAM! sono salita di tot kg. A me camminare fa…

Ti prego, mi passi la dieta che fa bruciare 6 kg in un mese? Io mi alleno 4 volte a settimana, faccio sala pesi con carichi alti, lezioni di cardio pump e tonificazione e ho aggiunto 6 km di passeggiate a giorni alterni per velocizzare la perdita di peso ed ho impiegato sei mesi per scendere di 4 kg.

E' un calcolatore affidabile? Mi ha stimato 31% di massa grassa e la mia giornata è improvvisamente peggiorata :(

Beh, ma che dieta vorresti fare? Low carb, chetogenica, paleo... ce ne sono tante! Che sport fai? Ti può consigliare l'allenatore in palestra in base ai tuoi obiettivi.

Grazie a tutti! Proverò a fare qualche ricerca. Di punti IN's ce ne sono tanti qui da me

Se lo lascio troppo in dispensa, fa la muffa... e solo quello, agli altri non accade! Ogni volta devo scaldarlo in forno per togliere l'acqua... ti ringrazio del consiglio però sono negata a fare anche i più semplici dolci, sbaglio anche i pancake per la colazione... :disappointed:

Ciao Greggus, ho indicato il panbauletto per la tipologia di incarto e il taglio a fette. Ho scritto 'pane confezionato tipo il panbauletto'. Una buona giornata.

Lo conosco e l'ho scartato perchè fa subito la muffa, è pesante, pieno di acqua e conservanti. Cercavo un pane confezionato tipo il panbauletto della Mulino Bianco. Grazie cmq!

Copia tutto il pasto ma ce lo facciamo andare bene. Grazie :)

Si, dopo aver fatto parecchi tentativi, ha ricominciato a cercare. Sarebbe comodo avere una funzione 'copia pasto' nella stessa giornata ma forse c'è e sono io a non riuscire a farlo funzionare.

Anche a me stamattina non trova gli alimenti

Conosco la dieta solo di nome, non saprei come muovermi

Ok, allora sto drenante non drena. Grazie!

:D

Una domanda per voi esperti... dopo tutto ciò che ho scritto, l'assunzione di 30 gr di proteine al giorno può far ingrassare? Ho notato una fluttuazione sul peso, a Novembre non le prendevo e pesavo 71.2... ora arrivo a giornate di 71.6/72 kg. Sono pochi grammi ma mi urtano

Birichini Birichini

Ho io una domanda! Gli alimenti che vengono cotti si riempiono di acqua, ho cotto 50 gr di miglio, li ho pesati e la bilancia mi da 200 gr. Sulla app inseisco il peso 'a secco' o post cottura? Finora ho sempre fatto nel primo modo ma ora mi viene il dubbio.

Tornerà dall'ortopedico per scoprirlo :smile:

No, non ho provato perchè ho paura di farmi male usandolo in maniera sbagliata. Se devo mangiare pane/pasta, li peso su una bilancia. Inserisco l'alimento nell app e leggo quello che mi da. In più ci sono quelli nella verdura e nella frutta. Guarda il mio diario, ho inserito il prospetto di quello che dovrei mangiare. Oggi…

Wow! Complimenti! Bravissimo! Aggiornaci sui prossimi risultati :smile:

Ciao Ambra, se posso consigliarti, fatti seguire da un medico... non basarti su ciò che trovi su internet, no al 'fai da te' su queste cose... io l'ho fatto, sono dimagrita e poi ho rimesso tutto con gli interessi. La chetogenica è piuttosto stressante per l'organismo perchè aumentando i corpi chetonici da smaltire, si…