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Lussazione spalla
Ciao ragazzi, ieri in palestra mi sono lussata la spalla, il medico sportivo presente me l'ha rimessa subito a posto, prima bloccandola con una fasciatura stretta, poi usando il nastro colorato a mo di tutore. oggi pomeriggio ho la radiografia e - spero - mercoledì l'ortopedico. il medico sportivo mi ha detto che devo…
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Pane di segale
Ciao a tutti mi rivolgo agli amici di Roma, qualcuno sa dirmi in quale supermercato trovare il pane DI segale (e non CON segale)? Il fornaio non lo fa perchè non c'è richiesta e le confezioni del super sono piene di robaccia aggiunta. Grazie a chi risponderà :)
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Dove sbaglio?
Ciao a tutti! Avrei bisogno del vostro aiuto per capire dove sbaglio: sono alta 1.68 e peso 71 kg vorrei scendere a 68 almeno. Mi alleno 3/4 volte a settimana usando pesi mescolati a cardio (lezioni di HIIT, Tabata, etc ), in sala pesi concentro il lavoro sulla parte superiore del corpo perchè non riesco a tonificare le…
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Ciao!
Buongiorno a tutti, sono Monica, ho 39 anni. Sono nuova nella community ma sto usando la app da circa un mese. Sto rimettendomi in riga dopo anni di allenamenti e diete sbagliate che mi hanno portato ad ingrassare e a perdere il tono muscolare. Da circa tre anni frequento regolarmente la palestra (lavoro e salute…
