safr82 Member

ciao :)

andrebbero inserite tra gli esercizi cardio

ahahahaha ma è una meraviglia!

quello come si conteggia tra gli esercizi??

ah... ok :D

e grazie :( io dicevo se una volta capita di sforare, come comportarsi

ma migliorare cosa scusa? ho un'ernia cervicale, ho D12 schiacciata, ho la scoliosi in D9, ma che devo migliorare? posso solo tamponare

io chiedo un consiglio, mica prendo per oro colato quello che mi viene detto

no vabbè... non sono mai stata una persona attiva... però stando tante ore fuori casa sento anche il bisogno di star lontana un po' dall'ufficio e la palestra, oltre a farmi bene, sarebbe anche un diversivo e un'ottima scusa :D

sinceramente no, non ho mai pensato di cambiare, sono quasi 11 anni che mi segue e conosce perfettamente la mia situazione (pietosa), è un professionista e una persona seria e capace, non mi ha mai deluso, è sempre stato disponibilissimo e corretto. andare da un altro alla cieca non mi va... sono troppo diffidente :D

ma sai... qualche anno fa te li davano come fossero caramelle...

per fortuna le gambe non hanno problemi, se avessi avuto problemi anche agli arti inferiori probabilmente mi sarei buttata da un ponte! :o hahahaha a fans e antidolorifici ho dovuto dare un taglio, mi sono quasi devastata lo stomaco

eh ma anche star troppo seduta alla schiena non fa bene :(

ahahahahah ma ormai mi sono affezionata alla mia tutta storta :D

eh lo so... spero con l'anno nuovo di riuscire a ritagliarmi una giornata libera

a cavallo non ci posso andare :D ahahahahahah cmq ci devo andare, solo che non ho mai il tempo :'(

è che lui di solito mi infama :D

:D anche perchè mi piacerebbe iscrivermi in palestra, dall'anno nuovo, tanto se aspetto di tornare a casa la sera per far qualcosa, aspetto e spero... e mi piacerebbe sapere come orientarmi, pagare un abbonamento per far poco e niente... non conviene

in piscina solo stile libero.... avevo iniziato a fare GAG ma mi vengono le cosce da calciatore...

sono un catorcio :D

vogatore no, ho un'ernia cervicale e non si deve infiammare con esercizi agli arti superiori, correre vietatissimo così come ogni sollecitazione verticale alla schiena, a causa di una vertebra schiacciata e quindi deboluccia

il fisioterapista/osteopata mi ha appunto vietato tutte queste cose, la cyclette classica per esempio non la dovrei fare, mi servirebbe quella con lo schienale, a casa ho ovviamente quella normale e faccio più attenzione che posso, così come con lo step. io purtroppo le vertebre non le ho rotte, ne ho "solo" una…

:'( e per chi come me non può né correre né saltare?

ma questa è una cosa che dicono anche a me, io sinceramente non mi lascio "smontare" da queste cose, anzi

per fortuna non ho malattie legate al sovrappeso, il dimagrimento è stato caldamente appoggiato dal mio fisioterapista/osteopata per brutti problemi di schiena. poi c'è anche il risultato estetico ovviamente

:D grazie a tutti

ciao e grazie, infatti ho letto delle cose interessanti, saltellando tra le discussioni :D

grazie :D

grazie, darò un'occhiata :D

e cmq non è che sia interessatissima a mangiare pane e pasta, ne ho sempre mangiati pochissimi, era solo per variare ogni tanto