serena702019 Member

benvenuto e ti auguro di riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi

grazie ! eh si sono molto contenta e pian piano sto imparando delle cose nuove sia sui pesi e su come funzionano per il mio corpo alcuni tipi di esercizi (i circuiti di cui parlavo sopra). Credo proprio che dopo questo pacchetto di 20 allenamenti gliene confermerò altre per tutto il periodo che mi servirà per raggiungere…

Bene e buon proseguimento per tutto :)

@runlionrun ahahahah in effetti è un tabù arduo da superare :*

Ogni tanto sembra non aggiungere gli alimenti che inserisco nei pasti cosi dopo un po' ho provato a trovarmi le stesse voci inserite 4/5 volte e ogni tanto anche il sito da un codice errore che si risolve dopo qualche tentativo di accesso

p.s. a me viene pure una grande fame dopo il sesso, non sarà ormonale ma anche quella è difficile da gestire (spero che nessuno in questo forum si scandalizza alla parola sesso)

Eh si @LaFrankieInTheSky capita anche a me, con la differenza che ho proprio un forte desiderio di dolci. Prima della dieta li mangiavo, oggi mangio il cioccolato fondente 95% che per mia fortuna ho sempre adorato anche prima di mettermi in ipocalorica. O magari se non è proprio voglia di dolce ma una sorta di voglia di…

Dopo 5 allenamenti con il PT (il primo il 05 di settembre) posso dirvi che sono CONTENTA! Non ho una scheda tipo, nel senso che ad ogni incontro mi fa fare attrezzi diversi, (qualcuno fatto in qualche volta precedente ma ogni volta ne scopro di nuovi) e anche esercizi diversi. Dallo squat partendo da seduta su uno step…

MONZA

@runlionrun al momento non ho ancora pronte le mie schede. Con lui ho fatto due allenamenti e oggi farò il terzo. L'altro giorno mi ha detto che sta segnando quel che facciamo cosi poi mi carica tutto nel mio account. Tra il primo e il secondo allenamento ho fatto macchine di tipo diverso sia per le gambe che per le…

> @runlionrun ha detto: > > @Greggus13 ha detto: > > @serena702019 qui trovi tutto quello che ti necessita relativamente all’esecuzione degli esercizi ... > > > > https://exrx.net/Lists/Directory > > Questo è fantastico!!! Grazie ragazzi 💋😍😀

anche a me runlionrun piace molto e nei suoi post ho sempre trovato spunti su cui riflettere

dimenticavo...in merito all'imbarazzo sia ieri che oggi ho notato che ognuno si fa beatamente i cavoli proprio....anzi osservavo più io che viceversa. Quindi anche sotto questo aspetto mi sento tranquilla

ciao, faccio un breve racconto perchè sono stanca morta. Ieri ho fatto la visita medica i parametri sono tutti a posto. Bene. Poi mi sono fermata e ho iniziato a fare qualche esercizio per entrare in confidenza con gli spazi, la gente, le luci, gli attrezzi etc. C'era una ragazza che seguiva la sala e mi ha spiegato e…

Ferfralla :) anch'io la prima volta che ho letto QUEL numero ho pensato ad un errore di battitura. Quando poi lo hai confermato praticamente sono rimasta a bocca aperta. Sono cosi tanti kg! Dentro la mia testolina quando penso ai tuoi 70 kg persi realizzo che è praticamente il peso di un'altra persona....è l'esatta metà di…

9,90 euro al mese. Io ho premium e mi ci trovo bene .Rispetto alla versione di base ti permette di monitorare cose in piu' e di personalizzarla (ricordo a grandi linee).Se accedi alla pagina web e' tutto piu' chiaro da leggere

mi dite se prima di mettermi a leggere tutte e 13 4 risposto trovo qualcosa di utile per me che inizio coi pesi la prox settimana?

ciao, ti anticipo che anch'io UTILIZZAVO melarossa insieme a myftnesspal ed entrambe mi avevano dato come calorie disponibile la quota 1200 Utilizzo l'app di melarossa perchè ogni giorno forniva un menù a cui qualche volta attingevo ma che pensavo mi fosse utile per capire come variare gli alimenti. Poi man mano che mi…

Run, la scheda me la fa il tizio della sala. Pensavo di spiegargli a che punto sono, cosa so che non riesco a fare etc. Quella del PT al momento sarebbe una scelta a scatola chiusa. Anni fa lo avevo e mi ci trovavo bene ma ora segue un pilota di formula (non la uno ma un'altra di cui mi sfugge il nome) e quindi #ciaone.…

Complimenti per il tuo obiettivo :)

Ciao e benvenute, il primo passo è prendere la decisione di fare qualcosa, complimenti per averlo fatto (però le tentazioni non culinarie concedetevele tutte :) )

Ciao Agata... 😀

Ciao anche da parte mia 😀

Ciao e ben arrivata 😀😀😀

Filippo anni fa mi facevo seguire regolarmente da un personal, ora so che lui allena un pilota non mi ricordo di quale formula e quindi non avrà tempo. La ricerca non sarà semplice, perché non voglio affidarmi al primo della lista libero in palestra, magari pure con poca esperienza. E poi il fattore epidermico! Io…

ah ho capito...ho visto qualcosa anche in tv son carichi mooooolto pesanti allora

@Erika6709 sei stata brava a perdere 30 kg e sei brava che prosegui costante verso la sana alimentazione e con l'attività fisica. Rispetto la tua scelta di non voler fare interventi chirurgici, ognuno di noi è libero di fare e deve fare le scelte che più lo fanno stare meglio con se stesso. Io penso all'intervento di…

in cosa consiste esattamente? lifting inteso come tiraggio in chirurgia estetica?

@runlionrun , non intendevo il bypass gastrico. Qualche mese fa ci ho pensato, ma per poco in quanto ho deciso che preferisco perdere peso più lentamente, imparando a mangiare sano e in modo corretto. Idem per quel che riguarda l'attività fisica. So di avere forza di volontà e lo vedevo un pò (insieme ad altre cose,…

Ciao Chiara, benvenuta. Io devo perdere massa grassa facendo attenzione a non inflaccidirmi troppo (nome del chirurgo gia' aotto mano nel caso)