nuovo "passo"

Dopo 5 allenamenti con il PT (il primo il 05 di settembre) posso dirvi che sono CONTENTA! Non ho una scheda tipo, nel senso che ad ogni incontro mi fa fare attrezzi diversi, (qualcuno fatto in qualche volta precedente ma ogni volta ne scopro di nuovi) e anche esercizi diversi. Dallo squat partendo da seduta su uno step (non di pvc ma tipo di tessuto), a quelli dalla panca a quelli con un elastico TRX usato poi anche per le braccia, a utilizzo dei pesi sia dalla panca che in piedi, alle volte coi pesi classici, altre con una specie di peso a palla con dentro l'acqua, altre volte con una specie di palla che ha una presa incorporata. Poi lat machine, lag (?)machine e quelle per le gambe di cui ora non ricordo il nome e altre ancora. In pratica mi ha spiegato che una volta lavoriamo su un muscolo, la volta dopo su un altro e via dicendo. Ad ogni lezione faccio esercizi sia per le braccia e dintorni che per le gambe e dintorni, una volta un pò più "intensa" per sopra la volta dopo per "sotto". Nell'ora di allenamento mi inserisce una specie di "circuito" dove inizio coi pesi, poi faccio 1 minuto e 30 circa (alle volte 1, 20 se sono cotta) di elittica e poi riposo, e cosi per 3 o 4 volte, o alterno l'attrezzo con 1,30 di cyclette etc, il tutto portando il mio battito a 140/150. Per la volta in cui vado da sola posso fare piscina (nuoto o acquagym) o 50 min di tapis tenendo però il battito a 120. Questo è il mio inizio dopo 10 anni che non entravo in una palestra. Ha detto che ho forza e sono elastica. Secondo lui sto partendo bene. Io sono contenta, anche perchè quando mi allenavo da sola perdevo un sacco di tempo tra un esercizio e l'altro, e se anche alla fine ero sudata ora dopo 1 h ho la maglietta e i pantaloni decisamente sudati quasi umidi. Mi spiega quello che stiamo facendo e io posso fargli tutte le domande che mi vengono in mente senza imbarazzo ma semplicemente da ignorante in materia . Vedo che anche se io non ho la scheda lui si scrive tutto, e mi varia i pesi in base a come reagisco durante l'esercizio. L'ambiente anche se un pò "tiroso" non mi fa sentire a disagio per la mia NON forma fisica. Certo quella che pare ce l'abbia solo lei non manca (ma quello ovunque) e quello che mi piace è che li davvero ognuno è preso dal lavoro che sta facendo e concentrato su quello. Per ora sto andando in palestra 4 volte a settimana, poi man mano vedrò se aggiungere un giorno. Ah, quando ho fatto la visita medica poi mi hanno pesata sulla bilancia IN BODY e il mio PT ha detto che con lui faremo la verifica dei parametri ogni due settimane. (anche se io sulla mia bilancia impedenzometrica mi sempe tutti i giorni). Non mi sentivo cosi entusiasta di allenarmi da tantissimo tempo, addirittura quando non vado in palestra sento che mi manca, poi però mi vengono in mente anche le altre cose che ho da fare e mi ritrovo molto più attiva anche in questo rispetto a prima.