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Alimentazione pre Maratona
Ciao a Tutti, il 17 novembre parteciperò alla mia prima Maratona a Verona. Ai Runners navigati con esperienza chiedo che tipo di alimentazione scelgono la settimana precedente la Gara e se può essere utile fin da ora 3 settimana prima integrale la Corsa con un'attività fisica senza pesi per rinforzare addominali e muscoli…
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Corsa e digiuno intermittente
Buongiorno a Tutti, ho seguito anni fa per diversi mesi il protocollo 22/2 quindi una warrior diet mangiando una volta al giorno; la cena. Da quando ho iniziato a correre con percorrenze sempre più lunghe ho abbandonato il digiuno intermittente con il quale mi trovavo molto bene. Chiedo se secondo voi posso nuovamente…
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Anguria e zuccheri
Buongiorno Forum Mfp, adoro l'anguria soprattutto in questa stagione e per colpa sua (o forse colpa mia......) supero sempre giornalmente il valore di 40 grammi di zucchero impostato manualmente salvo nei giorni che mi alleno ed allora il valore sale proporzionalmente. Sono runner amatoriale. Pensate che mangiando…
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Criolipolisi uomo
Ciao a tutti ho 53 anni e peso circa 61 chili e quindi sono un normo peso con indice di massa corporea di 21. Vorrei soltanto ridurre quel poco di "protuberanza" che ho nella parte alta dell'addome e volevo consigli su chi di voi ha effettuato sedute di circa 45 minuti di criolipolisi utilizzando la tecnica del "freddo"…
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Aumento calorie disponibili dopo esercizio nella versione Web
Ciao a tutti, stamattina ho eseguito un'attività cardio che ho preferito aggiungere manualmente alla mia giornata. Se utilizzo la App di Ios posso verificare correttamente che le calorie bruciate sono state incrementate nella giornata; se invece utilizzo il sito web di Myfitnesspal vedo la medesima situazione ne "La mia…
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Ripartizione macro nutrienti attività running
Ciao a tutti, ho 53 anni e da 4 anni mi alleno regolarmente con il running; 3/4 uscite settimanali con una percorrenza mensile di circa 180 / 200 km. Alla domenica solitamente faccio una Mezza Maratona oppure corro circa 15/18 km. Metabolismo basale di circa 1.400/1.500 kc. Dopo aver seguito per 2 anni il digiuno…
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Inserire gli alimenti nei Preferiti
Ciao a Tutti da pochi giorni utilizzo la App versione Pro che trovo molto buona e complete. Diversamente da altre piattaforme non sono riuscito a capire se vi è la possibilità di salvare gli alimenti che maggiormente si consumano in una tabella dei “preferiti”. Va bene avere la possibilità di salvare i pasti interi, ma…
