-
sicronizzare myfitnesspal e runtastic
ho appena collegato myfitnesspla e runtastic da qui https://www.myfitnesspal.com/apps/show/2 nel pomeriggio farò un'altra sessione e testerò se il collegamento funziona correttamente però ora mi chiedevo se le vecchie sessioni si possono importare automaticamente oppure se devo importarle una alla volta
-
monitoraggio cicli del sonno
ciao, notavo come tutti i braccialetti dedicati al fitness abbiamo la possibilità di monitorare anche il sonno io devo essere tra quelli che tendono ad andare a dormire tardi e svegliarsi tardi anche le mie energie sembrerebbero migliori la sera o il pomeriggio che il mattino dove faccio fatica a svegliarmi ed ingranare…
-
meditazio
come dice un vecchio detto... mente sana in corpo sano un po' alla volta ci si sta rimettendo in forma un po' alla volta i kg stanno sparendo... a questo punto mi tenta portare più in alto anche la mente! puntavo alla meditazione... qualcuno la sta già provando e ha qualche dritta da darmi?
-
dieta antiossidante
sarei curioso di testare alcuni alimenti antiossidanti e se possibile misurare in qualche modo il mio livello di ossidazione o credo ph del mio corpo ho cercato un po' in rete e ho trovato per esempio che alimenti come prugne secche, uvetta, mirtilli, more, fragole, lamponi ect hanno dei volori alti di ORAC (Oxigen Radical…
-
E UNO!!!
dopo una settimana in cui sto segnando tutto ciò che mangio e dove sto scoprendo tanti piccoli e grandi errori nella mia alimentazione (alcuni voluti e altri non voluti), oggi mi ripeso e saluto il mio primo chilogrammo!!! obiettivo di questa settimana sarà perdere % di grasso e mantenere i kg di massa muscolare... quindi…
-
che dati tenete d'occhio nel vostro diario alimentare?
ho impostato il mio diario con: calorie carboidrati proteine grassi fibre colesterolo il mio obiettivo attuale è quello di diminuire la mia % di grasso e spero di conseguenza anche il livello di grasso viscerale che la mia bilancia tanita mi indica alle volte a 9 e alle volte a 10 un occhio anche alle fibre nella mia testa…
-
musica per correre
dopo un periodo di boom in cui ho iniziato a divertirmi un sacco correndo ora sono in un periodo un po' di stanca diciamo che più o meno dopo i 30 minuti di corsa mi annoio un pochetto quindi sto cercando una playlist di canzoni che mi faccia tipo scaldare per 5 minuti per poi andare pian piano alla mia andatura che…
-
obiettivo 89 kg
ciao a tutti! ho scoperto oggi questo sito mentre controllavo i miei risultati su runtastic... quindi ne ho approfittato per iscrivermi e vedere cosa riesco a combinare! ora peso 96,1 kg più altri dati di % di grasso ect che non sto qui a scrivere e che vorrei migliorare... corro, nuoto, giro sempre in bicicletta e faccio…
