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Alimentazione post gara endurance
Ciao a tutti, dopo le gare di endurance (sopra le due ore, es. Triathlon Olimpico), come ci si dovrebbe alimentare correttamente (pasta party a parte)? Sarebbe opportuno prepararsi la schiscetta?
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Dieta a zona
Oggi ho cominciato a seguire le indicazioni della dieta a zona. Accetto consigli, esperienze positive o negative.
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IMC e sport
Come si definiscono gli obiettil'IMC per il ciclismo/triathlon? Vale sempre il principio meno peso maggior rapporto peso/potenza fino ai limiti dei PRO --》obiett. 7% grasso per gli uomini e 14% per le donne?
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Latte
Hi! Il latte è un alimento equilibrato, ricco di proteine ad alto valore biologico ), economico e completo, eppure tanto dibattuto. Io non potrei farne senza!!! Voi lo inserite nella vostra dieta o con cosa lo sostituite?
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Rapporto allenamento macronutrienti
L'app funziona bene e se ben impostata può essere un ottimo strumento per il controllo del peso e la corretta alimentazione correlata agli allenamenti ma.... gli allenamenti non sono tutti uguali mentre l'integrazione dei macro nutrienti varia rispettando la ripartizione base impostata sul profilo utente (es 50 carbo/30…
