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Metabolismo basale
Ciao a tutti ragazzi avrei una curiosità, stavo rileggendo la mia vecchia dieta della nutrizionista e all'inizio c'è scritto il mio metabolismo basale (1514) e il fabbisogno energetico (2423) vorrei sapere quale è la differenza tra le due
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Lo so sono una rompi p***e
Ciao a tutti vorrei chiedervi una cosa, visto che io in materia sono una capra. Volevo sapere se magari posso prendere qualcosa (parlo di integratori ovviamente) dopo gli allenamenti per far sì che io abbia un po' meno dolori il giorno dopo. Mi spiego faccio 4 allenamenti a settimana e spesso tra un allenamento e l'altro i…
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Ancora nemmeno un grammo
Ciao a tutti avevo scritto 3 settimane fa dicendo che in 2 settimane avevo perso solo 1chilo, ecco la situazione è la stessa, manco 1 grammo di meno! Ma come è possibile! 3 settimane di dieta super ferrea e 4 allenamenti a settimana e meno 1kg scarso! Boh, ho fame sono stanca e sento che è tutto inutile
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Aiuto non dimagrisco
Ciao a tutti ragazzi avrei un problema... Sono 2 settimane che mangio super pulito (1200calorie al giorno) tutti i macros contati... E faccio 3 allenamenti a settimana creati da un personal... Ho perso solo un chilo e ne devo perdere 10 è normale aver perso così poco? Sono veramente demotivata... Grazie
