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PARERI DIETA / SCHEDA D'ALLENAMENTO (AIUTO)
Vorrei esporvi la mia alimentazione/scheda d'allenamento per capire se sto seguendo un strada senza fine. ALTEZZA: 170 PESO:63 SKINNY FAT Obbiettivo massa muscolare Obbiettivo calorie 2500 Obbiettivo Macronutrienti 180 proteine / 313 carbo / 56 grassi COLAZIONE: Fette biscottate integrali 50g Latte parzialmente scremato…
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LA FARINA FA INGRASSARE?
Salve, volevo sapere se per variare dal petto di pollo classico, si poteva variare con ricette che comprendessero la farina.(sempre nel petto di pollo). Ad esempio bocconcini di pollo farinati con i pomodorini.
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PERFAVORE AIUTATEMI NON SO COME MUOVER! MASSA O DEFINIZIONE?
Altezza: 170 cm / Peso: 60 / Da quando ho inziato palestra ho fatto sempre massa, inizialmente mangiando poco (infatti nei primi mesi mi sono rassodato senza mettere eccessiva massa), poi ho iniziato a mangiare di più(anche in maniera sporca)e ho messo troppa pancia e fianchi, ma sto vedendo qualche miglioramento anche di…
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QUESTA SCHEDA PUò ANDARE??
TRALASCIANDO LA DIETA La scheda oggettivamente puo farmi crescere ed ha un senso logico? Petto dip 3x12/10/8/8 chest press 4x10 flessioni 3x10 cavi petto 3x10 Bicipiti Trazioni bicipiti 3x10 bicipiti no rotazione 3x10 Addominali* Dorso Trazioni 3/4 x Max pulley cavo 4x12/10/8/8 rematore 3x10 Tricipiti cavo tricipiti…
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DOPO PALESTRA NON SENTO DOLORI?
Se non sento dolori dopo palestra(anche nel giorno di risposo) è segno che ho lavorato bene l'esercizio? Oppure è indifferente? (Faccio palestra da 3 mesi)
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Posso raggiungere risultati in questo modo.
Mangiando tutti i giorni carne bianca e verdura (mangiando in modo sano),facendo 3/4 volte a settimana palestra con 20 minuti di tapis roulant riesco a togliere la pancetta in un mese? o se non e possobile in quanto protrei raggiungere questo risultato?
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Sono dimagrito male
Circa 1 anno fa mi sono messo a dieta per perdere un pò di kg visto che ero in sovrappeso. Insieme alla dieta però non ho potuto fare nessun tipo di attività fisica per via di un gesso alla caviglia. Ora peso 56kg e sono alto circa 1,70 ma all'occhio ho molta "ciccia" in eccesso, con pelle morbida e qualche rotolino di…
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Ho 16 anni e voglio avere un bel fisico.
Ciao io sono Manuel, ho deciso che voglio avere un bel fisico il più presto possibile e vorrei dei consigli per raggiungere il mio obbiettivo. Io sono di corporature normale. Peso 59 kg.Altezza 1,70. Circa 6-7 mesi fa ho perso 10kg,mi ero messo a dieta senza fare nessun tipo di attività fisica avendo il gesso per una…
