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Come diminuire la percentuale di massa grassa?
Ciao a tutti. Sono circa 2 mesi che sto usando quest’app per tenere traccia delle mie kcal e per ora direi che sta andando tutto bene. Ho perso un bel po’ di kg e attualmente sono 172 cm x 74.4 kg (peso di qualche giorno fa). Premetto che mi sono allenato molto con allenamenti di tipo cardio ma da qualche settimana ho…
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Alimentazione per definire l’addome?
Premettendo che al momento mi sto allenando 3 volte a settimane facendo corpo libero e usando i pesi , cosa consigliate riguardo l’alimentazione da seguire per definire al meglio l’addome? Come bilanciare i macro?
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Iniziare Calisthenics? Consigli?
Ciao a tutti. È già da qualche mesetto che mi sono interessato particolarmente al Calisthenics. Il punto è che non ho trovato molto materiale per gente un po’ “nuova” visto che di esercizi di Calisthenics ne ho fatti relativamente pochi quando andavo in palestra (row trx , dip, push up e qualcos’altro). Ora sarei…
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Gli allenamenti HIIT fanno perdere massa magra?
Ciao a tutti. Sto ottenendo buoni risultati con il mio dimagrimento e non mancano molti kg per arrivare al peso che voglio. Per ora sto facendo un paio di volte a settimane attività aerobica (camminata) , anche se comunque sono generalmente una persona che si muove molto durante il giorno e quindi è attiva. Volevo iniziare…
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Quando capisco che è ora di mettere massa/definirmi?
Ciao a tutti. Sono un ragazzo di 21 anni e fino a 5 giorni fa , ero 172 x 78.6kg. Domani devo pesarmi di nuovo. Premetto che sto cercando di aggiustare le quantità di ció che mangio (e soprattutto cambiare stile di vita in generale) al fine di poter raggiungere 70kg. A breve dovrei riprendere a fare crossfit (al momento…
