Alimentazione per definire l’addome? — Italian

Alimentazione per definire l’addome?

vikafe4653
vikafe4653 Post: 12 Member
in Salute generale, Fitness e Dieta
Premettendo che al momento mi sto allenando 3 volte a settimane facendo corpo libero e usando i pesi , cosa consigliate riguardo l’alimentazione da seguire per definire al meglio l’addome? Come bilanciare i macro?

Commenti

  • paola19742020
    paola19742020 Post: 1 Member
    Attendo risposta anch’io !
  • giorgiacortese2023
    giorgiacortese2023 Post: 13 Member
    Ciao.
    Non esiste una partizione dei macro in base alla “zona”.
    Quando si è in deficit si perde e basta , i macro li suddividi indipendentemente se il grasso lo vuoi eliminare alla pancia o alla gambe.
    Piuttosto ti consiglio circuiti, ed esercizi per rafforzare l’addome , tra cui il plank.
    Quindi riassumendo, per definire l’addome:
    - deficit calorico (in primis)
    - qualche esercizio mirato .
    Ciao 😊

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