Quando capisco che è ora di mettere massa/definirmi?

vikafe4653

Ciao a tutti. Sono un ragazzo di 21 anni e fino a 5 giorni fa , ero 172 x 78.6kg. Domani devo pesarmi di nuovo. Premetto che sto cercando di aggiustare le quantità di ció che mangio (e soprattutto cambiare stile di vita in generale) al fine di poter raggiungere 70kg. A breve dovrei riprendere a fare crossfit (al momento non pratico sport peró sono molto attivo durante la giornata e cammino molto). Supponiamo che io raggiunga il mio traguardo e volessi mirare a sviluppare il mio addome , cosa consigliereste di fare? Grazie mille in anticipo per le risposte

f0rex_

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