Iniziare Calisthenics? Consigli?

vikafe4653

Ciao a tutti. È già da qualche mesetto che mi sono interessato particolarmente al Calisthenics. Il punto è che non ho trovato molto materiale per gente un po’ “nuova” visto che di esercizi di Calisthenics ne ho fatti relativamente pochi quando andavo in palestra (row trx , dip, push up e qualcos’altro). Ora sarei interessato a basare di più il mio allenamento sul calisthenics piuttosto che sui pesi/kettlebell. Avreste dei consigli su come potrei fare , soprattutto ora che sono a casa? Quali esercizi fare a corpo libero e soprattutto quali su cui diventare bravo? Se avete qualche workout per principianti o cose simili e li condividete , mi fareste un piacere!

BrunhildeOfAsgard

Ti consiglio di seguire Erik Neri su YouTube e, se ti appassiona davvero, il suo libro è ottimo. Io sto seguendo le sue schede (sono alla 4a settimana) e sto facendo progressi!

BrunhildeOfAsgard

Un altro canale che seguo è “Arti Marziali e Calisthenics”.
Comunque il consiglio generale è andare moooolto graduali, perché ci si può fare davvero male. Ci va tempo e costanza come in tutte le cose.

vikafe4653

Grazie mille!