コメント
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そうなんですー。体重はあまり変わりませんが、地道に筋トレしてると少しずつ引き締まるみたいです！！ジムに行く時間とタイミングがあまり取れませんが、家トレでも筋肉痛になったりします😳もう少し重いダンベルがほしくなってきました‼️jun11さんも筋トレ取り入れて結果教えてください💪😃❤️
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jun11w9262さま、こんにちは。コメントありがとうございます。 半年のウォーキングで10kg減量はすごいです！！尊敬します。でもそこからが思うようにいかないのですね。共感します。 わたしも45歳ですから、もしや年齢が原因でしょうか・・？でも、年齢を理由に何かを諦めるのは嫌なタイプです(笑) 脂肪燃焼を期待して、最近はサプリにフィッシュオイル、カルニチンをプラスしてみました。お通じが良くなったような気がします。 また、自宅の筋トレも筋肉痛が来るようにとフラットベンチを購入してみたり…いろいろやっています。 体重変化はいまひとつですが、この書き込みをした後にウエストを測ったら、1カ月半前から4cmマイナスになっていました。びっくり。…
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オメガ3を調べたら、わたしエゴマ油をたまに摂っていました。これもオメガ3なんですね😌お恥ずかしい～。まだまだ知識不足でした！
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daiki826さん、コメントありがとうございます！ブロッコリーやカリフラワーは私もよく食べます😃サバ缶は燃焼効果があるということですが、脂質がかなり高いのがきになるところ…この点は、良質脂肪ということでいいのでしょうか？！オメガ3も良さそうですね、トライしてみます‼️
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コメントを頂いてること、気がつきませんでした！！不覚。 一緒に頑張りましょう😃どうぞよろしくお願いします。
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610mmさん、わたしも！！同じ感じ！です。一緒に頑張りましょう。
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わかります！！！！食事＆運動を管理しても減った体重が２～３日で戻ったりしちゃう。いつまでたっても標準体重になれない気がしてくる～。ネットで検索すると、同じ体重を３ヶ月キープできればセットポイントが変わるんだとか。でもその前に、なかなか痩せません。（回答じゃなくグチになりました！）
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私も58kg目標です！一緒に頑張りましょう＾＾
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わたしも最近このアプリを始めたばかりの初心者です。友達申請の仕方もわからない…。わたしは162cm/61.7kg(開始約63kg)です。58kg目指してます！お互い頑張りましょう(^^)d
