水煮サバ缶でダイエットされた方！

こんにちは！
鯖缶はテレビでやってましたね。
私は試したことないですが、鶏肉等食べてると飽きるのでたまに鯖缶など魚類食べますね。EPAは脂肪燃焼効果があるので継続すると効果ありそうですね。
ただ、魚はコスパがかかるので、私はオメガ3を飲んでますよ。

間食でプロテインバーはよく食べます。栄養バランスがいいので、一本満足のやつですね。基本的にオートミール、胸肉、ブロッコリーなどの野菜。
オートミールの代わりにさつまいもや玄米、ベーグルもいいですよ。
参考になればためしてください。