Reacties
-
> @Jefloseweight_ zei: > > @itzhanne82 zei: > > Is dit aan te raden om af te vallen? > > > > > > > > Heb je al eens wat topics gelezen hier op MFP? Want puur alleen het feit dat je dit vraagt, suggereert van niet. Afvallen is persoonlijk, zo ook voor jou en zo ook voor Joel Beukers. Vergeet niet dat Joel een bekendheid is…
-
> @itzhanne82 zei: > Is dit aan te raden om af te vallen? > > > > Heb je al eens wat topics gelezen hier op MFP? Want puur alleen het feit dat je dit vraagt, suggereert van niet. Afvallen is persoonlijk, zo ook voor jou en zo ook voor Joel Beukers. Vergeet niet dat Joel een bekendheid is en hiervan gebruikt maakt op…
-
Volgends mij heb ik hier al een keer op gereageerd maar ik zit nu op de 13,5 kg kwijt. En er moet nog minimaal 10 extra af. Voor de gene die willen voeg me gerust toe!
-
> @itzhanne82 zei: > Je moet je BMR niet aanpassen; dat is en blijft een vast getal. Het enige waar je kcal van moet af halen is je TDEE. Je BMR staat voor Basic Metabolic Rate; je verbruik bij het absoluut niets doen. Dan kan op een bepaald moment natuurlijk wel minder worden, maar dat is omdat je dan minder weegt. > bijv…
-
> @itzhanne82 zei: > Nog een kleine aanvulling; dat je veel sport zegt niet zoveel. Alles valt en staat met de energiebalans. Je kunt wellicht wel 7 dagen per week, 2 uur sporten, maar als jij daarnaast alsnog een calorieoverschot hanteert val je ook niet af. Oke bedankt, ik zal eerst maar is even op alles gaan letten met…
-
> @itzhanne82 zei: > Nee, je moet geen 20% van je BMR afhalen maar van je TDEE. BMR is het minimale wat je dient te eten. Het is overigens niet mogelijk dat wanneer jij 1500 calorieën eten met een TDEE van bijna 2800 dat je dan niet afvalt. Dat is natuurkundig niet mogelijk. Dat is een zo groot tekort dat je bijna een kilo…
-
Ik doe ook mee, 19 jaar, zat tegen de 107 aan. Nu 12 kilo kwijt maar blijf vasthangen terwijl ik veel sport. Motivatie is soms ver te zoeken omdat de weegschaal niet meezit hahaha. Heb je toegevoegd en andere feel free to add me
-
Ik doe ook mee, 11 kilo is er al af nog minimaal 20 te gaan! 96,1 kg staat nu op de teller dat moet 75 kilo worden.
-
Ik blijf nu hangen op 10/11 kilo afgevallen, ik drink best wel stevig elk weekend ben namelijk 19 en uitgaan is toch wel iets voor onze vriendengroep. Misschien ligt toch hier mijn probleem waardoor ik niet afval. Maand geen alcohol drinken en kijken waar ik beland.
-
> @Sandraatje123 zei: > Hoe nauwkeurig registreer je? Ik weeg alles, scan alles in etc
-
Same here, op dit moment 9kg er af nog 21 te gaan
-
> @Anver77 zei: > Probeer wel rustdagen na je training in te plannen :) Ja meestal is het dinsdag woensdag kracht, donderdag rust dag, vrijdag cardio, zaterdag kracht, en dan zondag maandag rustdag of ik moet het op maandag niet te druk hebben word het een extra dag cardio
-
32 kilo moet er af minimaal door middel van krachttraining en cardio en een goed eetpatroon. Dit moment op de 8,5kg wat er al af is dus nog 23,5 kg te gaan!
