-
Recepten
Hallo, Ik ben opzoek naar wat pittige aziatische recepten die niet hoog in kcal zijn. Ik ben ook geen vis eter dus aziatische recepten met vis is niks voor mij. Het is om af te vallen dus liefste hoger in eiwitten dan koolhydraten en vetten. En waarom? Omdat ik merk dat ik de laatste tijd meer koolhydraten eet en hier door…
-
Maatjes ?
Merk dat motivatie van andere zeker werkt en ook via de app zit nu op 90kg 17 is er al af maar er moet nog minimaal 10 tot 15 af en ben dus ongeveer halverwege. Als er mensen zijn die het zelfde hebben, voeg me gerust toe
-
Kcal gekookt ei?
Op internet vind ik allemaal verschillen in hoeveelheden kcal en eiwit etc in gekookte eieren. Weet iemand toevallig wat de “echte waardes zijn” van een ei in maat m, zacht en hard gekookt? Alvast bedankt!
-
Joel beukers
Vele kennen vast wel joel beukers, ik heb via hem gezien via een filmpje om bijv sochtends gebakken of gekookt eitje te eten, dan trainen eiwit shake, dan derest van je dagelijkse dingen die je moet doen. Verder hele dag aan de wortels/komkommer. Dan rond uur of drie sneetje brood of rijstewafel. Dan avond eten beetje…
-
Vraagje
Hallo, Ik dacht dat ik ooit gezien had dat je je activiteit okk uit kon zetten, dus stel ik fiets 30 km in een uur 1000 calorieen verbrand dat dat niet bij mijn doelen word bijgeschreven, dus dat die op 2100 lcal blijft staan inplaats van 3100kcal en dat mijn macros ook niet vergroot worden. Is dit mogelijk?
-
Calorieën
Hallo, ik heb me overal hier een beetje lopen inlezen over bmr etc. Nu ben ik er dus achter gekomen dat als ik wil afvallen, wat ik ook wil, dat ik eigenlijk meer moet eten qua callorieën dan dat ik nu eet ? En dat ik vaker moet eten, ik eet namelijk nu 2x per dag ontbijt en avondeten. Alleen dit komt voor mij heel raar…
-
Wat moet ik eten?
Hallo, Ik ben nu 12 kilo afgevallen maar blijf nu vast hangen. Ik ben minder gaan eten, maar wel het zelfde gaan eten. Kan iemand mij vertellen, wat ik nou eigenlijk moet eten zoals bijv avondeten 100g koolhydraten(rijst aardappels), 100 gram vlees 100 gram groenten, iets in die richting maar dan met de juiste dingen. Ik…
-
Motivatie
Hallo, Op dit moment zit ik vast, ik val niet meer af na 11 kilo kwijt te zijn. Ik moet mijn eet patroon en mijn sport nog verder aanpassen wat best lastig is als je op de weegschaal gaat staan en niks afvalt. Dit is best de motiverend. Daarom zoek ik wel wat mense voor mijn feed zodat ik toch kan zien dat andere het ook…
-
Aziatisch eten?
Hallo, Ik ben echt dol op aziatisch eten, vooral lekker pittige zooi heerlijk. Alleen ik ben opzoek naar wat nieuwe, laag in calorieen maar dat je wel gewoon vol zit. Iemand een recept ?
-
Blijf vast hangen op zelfde gewicht
Ik eet rond de 1500/1700 calorieen verbrand bijna elke dag 800 kcal met fietsen en daarnaast doe ik om de dag nog kracht training maar nogsteeds val ik niet af. Iemand tips ?
-
Doe ik het uberhaupt goed?
Hallo, ik ben 19 jaar met 183cm lang en weeg 98,5kg. Ik weet het het is niet goed en wil er vanaf. Ik heb fitness spullen gekocht, hometrainer, halterbank en gewichten. Hier ben ik druk mee bezig ook. Ik ben altijd al jemand geweest die sport leuk heeft gevonden maar door familie omstandigheden er mee is gestopt en ook…
-
Doe ik het uberhaupt goed?
Hallo, ik vraag me nu af of ik het wel goed doe. Ik zit met overgewicht, op dit moment 98,5kg ben 185cm groot en 19 jaar. Ik ben al 8,5 kg kwijt. Alleen ik eet dagelijks rond de 1200 a 1500 calorieën. Ik sport ongeveer 3 a 4 dagen in de week waarvan 3 dagen met krachttraining(gewichten die ik heb gekocht). Ik werk jn een…
