Recepten

Jefloseweight_

Hallo,
Ik ben opzoek naar wat pittige aziatische recepten die niet hoog in kcal zijn. Ik ben ook geen vis eter dus aziatische recepten met vis is niks voor mij. Het is om af te vallen dus liefste hoger in eiwitten dan koolhydraten en vetten. En waarom? Omdat ik merk dat ik de laatste tijd meer koolhydraten eet en hier door niet meer afval terwijl ik dit hiervoor wel deed. Dus als er mensen zijn die lekkere pittige aziatische recepten hebben het liefst met kip, die ook nog is lekker blijven in de vriezer. Ontvang ik deze graag! P.s het gaat hierom avond maaltijden.

Manga23

Lastig want rijst, bami, noodles tikken lekker aan. Ik heb niet echt een recept maar je kan je currys met kip maken en de.rijst vervangen door bloemkoolrijst. Dan ben je er al 😁

itzhanne82

Omdat ik merk dat ik de laatste tijd meer koolhydraten eet en hier door niet meer afval terwijl ik dit hiervoor wel deed.

Dat je niet afvalt komt niet door de koolhydraten, maar doordat je geen tekort in kcal meer hebt. Als je je koolhydraten vervangt voor eiwitten en je komt netto op hetzelfde aantal kcal uit, dan val je ook niet af. (her)bereken je onderhoud eens en kijk of je daar met je kcal onder komt.