Kcal gekookt ei?

Jefloseweight_

Op internet vind ik allemaal verschillen in hoeveelheden kcal en eiwit etc in gekookte eieren. Weet iemand toevallig wat de “echte waardes zijn” van een ei in maat m, zacht en hard gekookt? Alvast bedankt!

itzhanne82

Gewoon het rauwe eieren registreren (staat op of in de verpakking). Nooit bewerkte voeding registreren als de voedingswaarde van het onbewerkte product staat vermeld.