Reacties
-
Bedankt voor het delen is een interessant artikel.
-
@Gustaaf85 ik neem mijn caseine shake voor het slapen. Maar volgens mij kom je daar niet van aan. Denk dat je creatine bedoelt.
-
Ziet er goed uit! Jullie mogen trots zijn.
-
@janeckbear dat doen ze bij mij ook. Alleen mijn vetpercentage meten ze met een tang.
-
dank je wel!
-
Hoi, Goed bezig! Welkom en jij ook veel succes!!
-
Lastig. Maar ik heb er ook geen problemen mee. Hoop dat het snel opgeslost is.
-
Hoi Babbeltje, Goed bezig je mag trots op jezelf zijn. En ik kon in het begin ook weinig. Maar de uitdaging is om jezelf uit te dagen dat het leuk en haalbaar blijft, maar je moet het je ook niet te makkelijk maken. Als je doelen elke week iets moeilijker maakt. Dan is het al vooruitgang. En als je dan elke keer als je je…
-
Mooie resultaten allemaal!!
-
Hoi debs, We zijn al vrienden! ;)
-
Hoi Peter, De laatste percentages zijn denk ik ook het moeilijkste. Maar je bent goed bezig, zo te lezen. Wat voor sportwatch heb je? Ik heb een fitbit maar die heb ik om ervoor te zorgen dat ik buiten het sporten om. Ook voldoende stappen zet. Groetjes Mandy
-
Ook waar!!
-
@Gustaaf85 dank je!! "The only one who can tell you "you can't" is YOU.... and you don't have to listen."
-
@itzhanne82 idd en je hoeft je er niet bij neer te leggen als je iets aan je schildklier hebt. Je moet er misschien iets langer over doen. Maar het is mogelijk. Ik ben het bewijs dat het kan.
-
@Gustaaf85 ik sportte ook 10uur per week maar mag nu van mijn trainer niet te veel cardio doen. En moet 2 rustdagen houden.
-
@itzhanne82 ik heb het niet duidelijk opgeschreven. Maar mijn schildklier werkt niet meer. De internist weet niet precies hoe dat kan. Maar ben vanaf mijn 18de al met schildklierhormonen aan het rotzooien. Heb nu sinds december 2013 een internist die me eindelijk goed heeft ingesteld. Wel om de 3 maanden prikken en als…
-
Ja ik moet ook niet zeuren met 1900cal. Misschien is het de omschakeling. Heb voorheen zoveel verschillende diëten gedaan. Ook met heel weinig calorieën per dag. En waarschijnlijk door al dat diëten doet mijn schildklier het niet meer. Daarom wil ik het nu helemaal anders doen. Door lekker te sporten. En clean te eten. Dus…
-
Hahaha... Dan is het goed zo. Eet -500cal. nu. Eerst vetpercentage verlagen. En dan spiermassa kweken. Heb alleen wel honger. Moet misschien toch iets meer eten. Maar moet nog 3weken dit schema aanhouden en dan heb ik weer een afspraak staan.
-
Heb is voor mij ook niet helemaal duidelijk, wat wel en niet kan. Vandaar dat ik nu iemand heb die me hierin begeleid. Omdat de meningen hierover erg verschillend zijn, mede ook omdat niemand hetzelfde is. Maar bedankt voor jullie reactie's. Zal eens aan hem vragen of het dan misschien niet beter is om eerst meer…
-
null Met de tang en door dezelfde persoon gemeten is denk ik het beste. En 40% eiwitten was in het begin ook wel even wennen. Maar je word er steeds handiger in. Door dingen vooruit te maken en dan in de juiste hoeveelheden in te vriezen. Dan kan je het pakken wanneer he het nodig hebt.
-
null Ben sinds januari 2014 bezig met sporten. Maar sinds 20juni 2015 ben ik samen met een personaltrainer bezig. We zijn nu mijn vetpercentage aan het verlagen. Met behoud van zoveel mogelijk spiermassa. En de bedoeling is dat ik meer spiermassa krijg.
-
Hoi, Dank je. Mijn vetpercentage word gemeten met een tang. En mijn voedingsschema is nu ongeveer 1900 cal. Waarvan 40% eiwit en 35% koolhydraten en 25% vetten.
