Reacties
-
Gwn googlen. Best gwn calorierijke producten zoals noten, olijfolie, avocado, pindakaas, volle producten (melk, platte kaas), banaan, en ga zo maar door..
-
Mugcakes Kwark Melk Tonijn Bonen, linzen Havermout
-
> @ikga zei: > > @lieselottedebuck zei: > > Ik :) > > Kwam van 48, nu op 50 en ben 1m73. Dus ben er bijlange nog niet, maag komt goed > > Maar je bent goed op weg! Wat is je streefgewicht? Ik wil zeker minstens op naar de 60, wat opzich nog steeds aan de mage kant zou zijn, maar het is een begin he!
-
Ik :) Kwam van 48, nu op 50 en ben 1m73. Dus ben er bijlange nog niet, maag komt goed
-
De gezonde zaken lekker maken! Bv toast cottage cheese confituur zonder toegevoegde suikers en wat verse aardbei erop Neem gerust een kijkje bij mijn recepten :)
-
Gho nu probeer ik vooral mijn cals uit te spreiden over die 6 keer maar wel ontbijt - lunch en avondeten tegen de 450 te zitten en tussendoor rond de 400. Als lunch is het soms brood met bv geitenkaas en peer of hummus en kalkoenfilet en groenten. Wraps met bonen en tonijn ofzo Avondeten: kip pasta en pesto bijvoorbeeld.…
-
Ja de reden voor 6 maaltijden is puur omdat het voor mij makkelijker is om zo terug wat meer te kunnen eten en rustig die calorieën te kunnen opbouwen. De reden van krachttraining is puur omdat ik het graag doe en ondanks ondergewicht toch wel behoorlijk wat kracht bezit volgens mijn trainer, wat positief is en zeker…
