linda_v33 Member

Ik heb op 1 broek na alles weggegeven wat nog goed was. Die ene broek in maat 46 hou ik als stok achter de deur. Daar wil ik niet meer naar terug. Ik heb wel altijd een broek uit het jaar 2000 bewaard. Zo van: "daar paste ik ooit in." Inmiddels zit zelfs die broek me te ruim.

Heel anders gaan eten dan je nu doet door iets heel veel of niet te eten zal je waarschijnlijk niet helpen. Zoals ave1969 al zegt kun je ook het secuur loggen van je voedsel al zien als de "knop omzetten". Probeer dat eens meer dan 2 weken vol te houden, dan ben je al een eind op weg. Ook het lezen van andermans logboeken…

In 2014 heb ik al flink wat kilo's weggewerkt van de 27 die ik kwijt wil. Met slechts 1,2 kilo te gaan wordt het tijd voor aanpassingen aan mijn doelstellingen. In 2015 werk ik aan: - verlaging van mijn lichaamsvetpercentage naar 30% (ideaal 25%). - opbouw van spierweefsel en een strakkere buik (als ik daarmee wat aankom,…

Welkom en veel succes, Barbara.

Veel succes allemaal! Zoals Mara en Pospit aangeven is 1200 kcal erg weining. Zeker als je gewend bent veel te eten is dit lastig vol te houden. Gelukkig zijn het netto kcal: maak gebruik van de mogelijkheid je verdiende sport kcal terug te eten. Dat kan met iets gezonds, maar ook met iets lekkers. Dat je lijnt betekent…

Echt heel goed dat je dit gehaald hebt. Daar mag je met recht trots op zijn!

Veel succes! Hopelijk geeft MFP je snel het inzicht in je voeding, waarnaar je op zoek bent.

Allereerst welkom en veel succes! Goed van je dat je het lijnen en sporten weer hebt opgepikt. Je kcal berekent MFP op basis van je gewicht, lengte, activiteitsniveau en of je man of vrouw bent. De een krijgt er dus meer toebedeeld dan de ander. 1200 netto kcal is het minumum aantal dat MFP aanhoudt voor vrouwen. Als je…

Welkom en veel succes!

Over de dag verspreid iets zouter eten dan anders bijv. tomaat met snuf zout (of Aromat), tomatensap, marmite op je broodbeleg, een extra boterham, of een zout snoepje (zoute drop of zwart/wit kogel).

Ik kan me alleen maar bij Ria aansluiten: welkom bij MFP. Hopelijk heb je je draai snel gevonden en helpt de app je om er een gezondere levensstijl op na te houden en zo af te vallen of aan te komen, afhankelijk van wat je nodig hebt.

Ook niet onbelangrijk is, of er factoren zijn, waardoor je rusthartslag is veranderd. Ik keek vreemd op toen ik er een paar maanden geleden achter kwam dat m'n rusthartslag lager was dan vroeger. Lager dan logisch voor m'n leeftijd en gewicht. Het bleek een -niet ernstige- bijwerking te zijn van medicatie, die ik slik. Nu…

Veel succes met afvallen. Hopelijk heb je je draai snel gevonden!

En jij natuurlijk ook veel succes met het gebruiken van deze app!

Ik voer ook waar mogelijk rauw in. Aardappelen dan wel zonder schil. Het bakprodukt (olie of bakboter) voer ik apart in.

Goed van je dat je met MFP bent gestart. Het is een handig hulpmiddel om gezonder te gaan leven en af te vallen. Het secuur loggen van je eten en drinken kan in het begin best lastig zijn. Probeer zeker in het begin niet gelijk je hele eet- en drink patroon overhoop te gooien, maar gun je de tijd om je menu in stappen aan…

Sinds vandaag pas ik weer ik een 10 jaar oude spijkerbroek. Oké, er zit nog een spekrand boven, maar de broek zit goed om m'n bovenbenen en de rits en knoop gaan dicht. Omdat ik hem indertijd slechts enkele keren heb kunnen dragen, is ie nu nog als nieuw.

Welkom en veel succes! Je bent al heel wat kilo's kwijt; hoeveel wil je er nog af hebben?

Welkom aan alle nieuwelingen en veel succes met afvallen. En net wat "Sun_moon_and_joy" zegt: focus is zo belangrijk. Maar ook af en toe de teugels wat laten vieren. Dan is het goed vol te houden. Je nieuwe profielfoto is trouwens mooi, Sun_moon_and_joy. Wat een verandering. Goed hoor!

Welkom Stefanie en veel succes met het kwijtraken van de extra kilo's. Met alleen wandelen kun je trouwens ook flink afvallen. Ik wandel sinds eind januari zo'n 3 keer per week een uur. Oké, ik doe er ook nog wat BodyBalance bij, maar dat is om wat soepeler te worden.

Je bent al aardig op weg met -26kg. Succes met de overige kilo's!

Ik ben niet van gelijke leeftijd, maar voor iedereen die wil afvallen geldt: je moet minder eten dan je verbruikt om af te vallen. Om het afvallen vol te houden heeft het mij de afgelopen maanden geholpen om mijn eten goed bij te houden in mijn logboek hier op MFP. Op dagen dat ik veel beweeg kan ik meer eten, en op m'n…

Welkom Anneke, en veel succes!

Welkom en veel succes! Goed dat je al zoveel bent afgevallen zonder sporten, en fijn dat je gezondheid zo verbeterd is dat je weer goed kunt sporten.

Welkom Manon. Goed van je, dat je ondanks allerlei medische beperkingen toch de moed en energie hebt gevonden om gezonder te eten en te leven. Succes!

Welkom Eugenie. Met fietsen en wandelen heb je al aardig wat regelmatige beweging te pakken! Dat maakt het afvallen beter vol te houde, want je verdient dan extra kcal die je kunt inzetten voor iets meer eten of iets lekkers. Succes!

Welkom Marc, en veel succes!

Als je veel eet, heb je ook veel darminhoud. Dat weegt ook mee. ;-)

Net wat @Beuckelaers zegt, bereken je kcal mét het biertje erbij. En na het sporten weet je hoeveel kcal je hebt verdiend, dus of je 1 of meer bier kunt drinken. Ik drink regelmatig een glas wijn (of meer) op dagen dat ik heb gesport of gewandeld. En dat past prima in mijn dag totaal. Ik moet toegeven dat ik het afvallen…

Aan alle nieuwkomers: welkom en veel succes!