mennekevansolt Member

Hard gaat het dus niet, dus ben op dat vlak goed bezig in ieder geval :-).

Ja, op zich is het op een normaal tempo, maar het had beter gekund als ik me iets beter aan mijn kcal-doel had gehouden. Maar goed, we ploeteren lustig verder en meten achter een week of 8-9 nog eens (en dan in augustus nog eens). Hopelijk met nog meer evolutie :-).

Eindelijk kan ik mijn cm's ook eens delen. Ik ben sinds 8 februari bezig met het opletten op mijn eten/voldoende sporten. Heel snel gaat het niet, want ik ben nog maar 5.3 kg kwijt, maar afgelopen zaterdag heb ik eindelijk mijn cm's nog eens gemeten. Startgewicht : 83.5 kg (toen) - 78.2 kg (nu) BMI : 26.5 - 24.82 Vetperc.…

Hoi Laurens, Stel dat ik 's morgens mijn dagboek al invul voor de rest van de dag, dus ontbijt, lunch, avondeten, tussendoortjes, water... Dan zou ik het handig vinden als ik het kan aanvinken als ik een van mijn tussendoortjes effectief heb genuttigd. Anders bestaat, bij mij althans, het gevaar dat ik iets vergeet te eten…

Dan ga ik het zo ook doen. En maar hopen dat ik niet al te veel van die etentjes ga hebben :-). Dank je wel!

Ja, had ik niet bij stil gestaan. Jullie hebben gelijk. Ik heb mijn database ook privé staan (toevallig, maar blijkt nu wel nuttig te zijn). Hebben jullie trouwens ook nuttige websites met restaurant-maaltijden en hun bijhorende kcal? Niet dat ik heel veel op restaurant ga, maar mocht het ooit gebeuren. Ik heb me al rot…

Dank je voor jullie antwoorden!

Hoi Hanne, het zijn producten, als ik ze ingeef in MFP, waarvan ik 4 of 5 opties krijg om aan te duiden, maar waar zo een groot verschil in kcal zit, dat ik het spoor bijster ben. Ik heb nu zelf ook een lijstje gemaakt voor mezelf in MFP, zodat ik wel eventjes verder kan. Ik heb me hier voornamelijk op…

Hey Gustaaf, allereerst weeral bedankt voor je moeite. Ik had Polar zelf ook eens gemaild en ik kreeg het volgende als antwoord: "De FT7 zal enkel de verbruikte calorieën weergeven van de training. De huidige modellen houden echter ook de calorieën bij die u gedurende de volledig dag - dus zonder te sporten - verbruikt."…

Zijn die waarden die je in MFP kan invullen qua sporten beetje accuraat? Als ik bvb 50 minuten heb gevoetbald, mag ik daar dan daadwerkelijk 50 minuten voetbal invullen of overschatten zij die waarden toch?

Alweer heel erg bedankt! Ik ben een lijstje aan 't maken, het zal met vallen en opstaan zijn. En die site heb ik bij mijn favorieten opgeslagen :-). Voorlopig zal het allemaal wegen zijn, dat hoop ik na verloop van tijd niet meer te hoeven doen.

Ik kijk meestal op fatsecret.be . Maar het is af en toe moeilijk, want je krijgt natuurlijk zoveel websites en zoveel verschillen. Maar ja, we zullen maar eens proberen. Nogmaals bedankt voor je reactie!

Dank je wel Gustaaf en Fxm! Ik heb een FT7 (dacht ik toch). Volgens mij is dit een model van voor 2015. Ik zal er dus ook maar van uitgaan dat het de kcal aangeeft incl. mijn normale verbranding. Maar hoeveel trek je dan af van de cal die je hartslagmeter aangeeft? Ik had mijn AMR berekend en ben daar dan ca. 400 kcal…

Dank je wel voor jullie antwoorden. Ik ga dus iets anders eten :smile: . Ben te goed bezig om me nu te laten vangen aan iets wat meer kcal zou hebben dan ik had gedacht...

Dank je wel voor je reactie, Nepq! Ja, ik heb alles wat ruim geteld (dacht ik toch :smile: ). En de saus was een tomatensausje met prei erin, maar daar heb ik dus gewoon prei met roomsaus voor genomen. Hopelijk zat ik daar ook ietsje te ruim. Maar goed, het is altijd beetje moeilijk om bepaalde dingen in te schatten,…

Dank je wel, Ave! Het was inderdaad heerlijk! :smile: Ik had het volgende geteld: * Bakje tiramisu met rode vruchten (106 gram woog dit) : 407 kcal * Gebakken zalm van 175 gram : 474 kcal * Prei met roomsaus van 78 gram : 39 kcal * Gratin van 290 gram : 475 kcal. Ik denk dat ik er dan wel niet heel ver langs zit, zelfs als…

Dank je wel, Itzhanne! Ik heb mijn puree op 415 kcal gezet, dit zou dan toch wel hopelijk moeten toekomen, he? :-) Zalm en de saus ga ik laten staan wat het was. Daar zal ik niet ver vanaf zitten, aangezien het echt geen heel groot stuk was. Ik ga, om helemaal zeker te zijn, mijn sporten van morgenavond niet inzetten.

De eerste dag ben ik goed doorgekomen. Heb nog 100 kcal over zelfs. Gisterenavond heb ik voor het avondeten wel zelf beetje een inschatting moeten maken. De soep heb ik nog kunnen afwegen, maar toen kwam er volk binnen en heb ik de rest van mijn eten niet meer kunnen afwegen. Maar voor 300 gr. wortelensoep met balletjes…

Dank je wel, Nepq en Commot! Ik heb gewoon ieder onderdeel voor 66 gram geteld. En het heeft blijkbaar gewerkt, want ik ben deze week 0.8 kg afgevallen. Dat maakt een resultaat van -3 kg en terug onder BMI 25 :-).

Dank je wel... Dat was ik, ja! Verder ga ik er niet meer op in. Om discussies te vermijden.

Ja, ik heb het wel gewogen, hoor. Maar dan moet ik daarna gewoon de kcal (per 100 gr)van de verpakking nemen dus en dit vermenigvuldigen met het gewicht van de bereide puree?

Ik vraag me vaak af of de mensen, die hier dus altijd (bijna dwingende) raad geven, enige opleiding hebben gevolgd. Is maar een gedachte...

Geen idee. Ik zal straks eens proberen. Ik tel bvb voor een boulet of een frikandel gewoon altijd 300 kcal, dan denk ik dat ik altijd juist zit.