pgoolaerts Member

Daar kunnen we zelf voor zorgen. Als je een product voor de eerste keer gebruikt, controleer je zelf de waarden en pas ze dan eventueel aan. Op die manier wordt de database vanzelf opgeschoond.

Bedankt.

Het gaat ineens hard. Drie dagen terug woog ik evenveel als aan het begin van de maand. Nu in 3 dagen tijd 2,1 kg kwijt. Grote kans dat ik morgen weer een kilo inlever, maar het gaat dus nog steeds verder. Het was slechts een pauze.

BMR heb ik uitgerekend met o.a. de tool die hier in MFP bij de app's staat. van opwarmen en Van noten chia-zaad en goji-bessen neem ik een afgestreken eetlepel. Die heb ik één keer gewogen, daarna niet meer. De lijzaadolie is een klein scheutje, dat niet ver van een theelepel af kan zitten. Bij de whey protheïne gebruik ik…

Is het al september? Wat vliegt de tijd! :) Maar hoe dan ook; ik hoop dat je er baat bij hebt en wens je alle succes. Houdt ons op de hoogte van je ervaringen met PBP.

Die PT zal je wel motiveren om je flubber in te ruilen voor spiermassa. :)

Hij zal wel fruit-yoghurt bedoelen.

Gaat goed met hem. Volgens zijn profielpagina heeft hij nog 2 kg te gaan. http://www.myfitnesspal.com/user/Yvoooo/profile/Yvoooo?target=&redirected=true

Ik heb de gratis versie van Runtastic geïnstalleerd op mijn LG L90 telefoon. Zelfs als ik de telefoon gewoon op tafel lag telde hij elke 5 sec 1 kcal. Dat komt neer op 720 kcal per uur of 17.280 kcal per dag. Bovendien was mijn batterij na een uurtje of 4 leeg. De app dus maar weer snel verwijderd. Verder snap ik ook niet…

Je bent er zo te zien mentaal helemaal klaar voor. Dat moet gaan lukken.

In 19 maanden 27 kg, dat is een compliment waard.

Morgen maar weer proberen.

Drink veel water, daardoor blijft je maag gevuld en heb je minder last van hongergevoel.

Dat wordt dan weer een half uurtje vroeger opstaan. Misschien wat fris, maar je trapt jezelf wel warm. Succes!

Water drinken helpt tegen de trek. En als ik toch trek heb in wat lekker pak ik een bosje radijs of wat snoeptomaatjes.

Je wilt dus nog 4 kg kwijt, dat moet je toch binnen 2 maanden kunnen lukken. Succes gewenst!

Veel water drinken, d.w.z. ca 4 liter per dag, heeft mij heel erg geholpen om, praktisch zonder ontwenningsverschijnselen, van het roken af te komen. Ik rookte 6 pakjes shag van 50 gr per week, en ben van de ene op de andere dag gestopt. Dat is nu 7 jaar geleden en sindsdien eigenlijk geen sigaret meer aangeraakt. (behalve…

De eerste foto is van voordat ik startte, en komt dus overeen met half maart 2015. De tweede foto is van ruim een maand en 5 kg minder later. Inmiddels ben in ruim 11 kg kwijt.

Daarmee zit je op 540 + 240 + 40 = 820 kcal, dat is wel heel erg weinig. Bedoel je misschien 100 gr KH. Je zit dan op 540 + 240 + 400 = 1180 kcal.

Je bent in bijna 2 weken dus ca 1,5 kg afgevallen. Dat lijkt mij een mooi resultaat. Dat het de laatste paar dagen ineens redelijk snel lijkt te gaan, kan goed aan allerlei willekeurige factoren liggen. Ik merk bij mijzelf dat ik soms de ene dag tot een kilo minder weeg dan de vorige dag terwijl de daarop volgende dag er…