Strakker en fitter dan ooit tevoren (daar ga ik voor)

Hoi,

Ik ben 31 jaar, moeder van een zoon van 5, getrouwd, heb een zittend beroep....

Jaaaarenlang woog ik 60 kilo (bij 1.78m). Ik kon alles eten, heerlijk. Maar sinds ik 30 jaar ben merk ik dat hier verandering in is gekomen, want er zit "opeens" 10 kilo extra aan mijn lijf. Niemand die het ziet, maar ik merk het aan alles. Kleding zit niet meer lekker, mijn zelfvertrouwen is ver te zoeken en ik heb een conditie van een zeekomkommer. Tja en hoe ga je dit dan aanpakken?

Voeding
We zijn lid geworden van de Hello Fresh box: een maaltijdbox van 3 of 5 maaltijden per week en de fruitbox. Op die manier is er altijd iets gezonds in huis en hoef je daar dus niet over na te denken. Verder koop ik in de supermarkt alleen maar gezonde dingen met weinig suiker, weinig vet, veel vitamines, veel vezels, etc. We maken regelmatig smoothies of ik ontbijt met magere yoghurt en gemalen lijnzaad, hennepzaad, etc. en verder eten we regelmatig groente (o.a. sla, andijvie, tomaten, paprika, aubergine, courgette, radijs) of fruit (o.a. appels, kersen, peren, vijgen, frambozen) uit onze eigen tuin en daar genieten we echt van.

Bewegen
Ik blink niet uit in sport; ben geen hardloper, fietser of sportschooltype. Nu ben ik sindskort begonnen met de Wii Fit U + bord. Best leuk en de oefeningen zijn inspannend (heb er spierpijn van). Ik wil hiermee elke (doordeweekse) avond een half uur bewegen.

Valkuilen
1. De bank! Zodra ik 's avonds de bank aanraak komt er niks meer uit mijn handen.
2. Op stap: bioscoop, uiteten, pretpark, etc. Ik zal de verleidingen moeten weerstaan en gezonde keuzes moeten maken of zelf iets meenemen.
3. Verjaardagen, feestjes: "Nee" durven zeggen tegen een stukje gebak en niet die bak chips leegschransen.
4. Smoesjes verzinnen om niet te hoeven bewegen. Ok deze gebruik ik regelmatig "Ik heb nou even geen puf hoor, zo'n zware dag gehad op het werk" of "Mijn hoofd staat er totaal niet naar" of "Ik heb de hele dag al van hot naar her gerend".

Mijn doel is dus om de overtollige 10 kilo kwijt te raken op een gezonde, verantwoorde manier. Ik hoop dat deze app mij hierbij gaat helpen. Mochten jullie nog tips hebben dan hoor ik dat graag!

Groetjes Marcia