rijmkonijn Member

een diëtiste geeft je een lijst en een schema : wat, wanneer, geschatte hoeveelheid en vraagt je een geschreven dagboek bij te houden gedurende een tijd om het mogelijk te maken vorderingen te bespreken. Niet moeilijk om nadien de cal uit te rekenen op basis van "goedgekeurde" dagen. het verschil ligt in het stoppen met…

hoi Andrea, wat ik doe : iedere maaltijd met heel veel zorg voorbereiden en verschillende smaken voorzien, de eerste 2 happen extreem langzaam opeten en alle smaken ontdekken. stoppen na de eerste 2 happen voor enkele tellen geen tv kijken tijdens de maaltijd, dit noemen ze mindfull eten blijkbaar. de cal heb ik op eigen…

@itzhanne82 Ik heb het nagevraagd in de universitaire obesitaskliniek. Spaarstand bestaat absoluut. Het is niet omdat je geen resultaat boekt dat je slecht registreert. Gewicht verliezen is complexer dan een +/- balans. Dat moet ik jammer genoeg zelf ondervinden. Ik laat me verder opvolgen door een professioneel team en…

ik citeer : lichaam staat in spaarstand Wanneer u niet teveel maar stelselmatig te weinig energie inneemt, volgt doorgaans een heftige reactie van uw lichaam. Wie gedurende meerdere weken stelselmatig te weinig energie inneemt, kan erop rekenen dat de stofwisseling van het lichaam drie versnellingen terugschakelt. Uw…

oei natuurlijk 1 maximum 2 per week :blush:

Hoi ik overtreed even mijn verbod om cal te tellen. Mijn aantal nodige cal per dag volgens, leeftijd, activiteit, grootte gewicht is 1500. het aantal cal die ik die 2 weken had "voorgeschreven" gekregen was tussen de 1300 en 1350. Volgens mij zat er gewoon veel te veel koolhydraten (brood) in de maaltijden en dat eet ik al…

Txs voor je reactie Mariskakoks. er blijkt dus wel degelijk iets vreemds aan de hand. Na 14 dagen heel strikte opvolging van het voorgeschreven dieet in de obesitaskliniek, blijkt mijn gewicht dan toch weer gestegen te zijn en zo maar meteen met 750 gram. Voor de volgende 10 dagen is dit dieet weer wat aangepast. over 10…

inderdaad ik schrijf netjes op wat ik eet in MFP maar maak ook een papieren versie want ik begin te denken dat ik toch maar beter eens een specialist ga consulteren. Dan moet ik ook bewijzen dat ik echt wel correct eet en daar staat alles op zelfs de uitschuivers. ik denk dat ik beter kan laten uitsluiten dat er iets…

hoi Skapie 2016 ik snap wat je bedoelt denk ik. ik kan er helemaal inkomen. Een flinke start om jezelf op weg te krijgen en dan naar een blijvende ommezwaai ... ? zoiets ? ik duim heel hard mee met jou ! go for it. van mijn 20 ben ik aan kg 5 bezig ... niet simpel maar de volhouder wint. Een lange termijn project die…

Hallo Ikkie, Is zeer herkenbaar. Op die manier heb ik het verschillende keren geprobeerd de laatste 2 jaar. Sinds een maand heb ik het helemaal over een andere boeg gegooid. Geen speciale dieten meer, geen shakes of snelle methodes want dan springt mijn lichaam heel hard op de rem en gaat in "spaarstand". ik kreeg…

Dank je wel Liesbeth ... en ook aan de anderen natuurlijk. ik heb de eerste reeks lessen. Daar ben ik en mijn 2 dochters (19 en 21) een tijd zoet mee. We zullen elkaar zien in de weekend om samen onze vorderingen te bekijken. Lijkt me super om dat met mijn dametjes te kunnen doen. Mieke

De achterliggende gedachte is vooral dat ik gewoon niet "in actie schiet" of het gewoon niet volhou, toch niet langer dan 1 of 2 weken ... . Dit is geen gemakkelijke periode op andere vlakken ... misschien daardoor. ik kan echter niet blijven wegkijken en uitstellen (18 kg meer na mijn rookstop is echt wel heel veel). Dus…

hoi, ik ben gestopt in april vorig jaar. Niet voor de anderen maar vooral voor mezelf. Ik had al 2 pogingen gedaan jaren er voor (en hervallen), omdat iedereen me zei dat het slecht was, dat dit en dat dat. ik denk dat het daardoor verkeerd liep. In april was het dus voor mezelf en alleen voor mezelf, op mijn manier en…

Hoi JanHintje. Al goed bezig zie ik. ik hoop dat je verjaardag niet volgende maand is :wink: . veel succes ... Mieke

:) je bent op een prima site beland om dat te bereiken ! Go for it! Mieke

ook Hello ! o:)

Inderdaad hangt af van wat je klachten zijn. Krachttrainingen en "explosieve sporten" had de specialist op het lijstje "niet toegestaan" geplaatst, samen met alles wat "schokken" veroorzaakt zoals vb lopen. Beter repetitieve "lichte" oefeningen ... dat is dan wat cardio genoemd wordt, dacht ik. :wink:

@ktje83 inderdaad hier zit ik niet bepaald in een fiets vriendelijke omgeving. ik zou die fiets eerst in de auto moeten stoppen om dan enkele km verder veilig te gaan fietsen ... . Verhuizen naar een fietsvriendelijker land zoals NL ... lijkt me wat overdreven :noway: @all hier zitten inderdaad al een paar goei ideeen bij.…

misschien een domme bijvraag ... . ik zit ongeveer in hetzelfde straatje. ook zo weinig kcal, sedentair en ik probeer ook wat meer sport te doen. Zelfde verhaal qua gewichtsverlies. bijna dezelfde maten als wolvinnetje. vandaar mijn domme vraag ... ALS het dan zo is dat je in "spaarstand" geraakt ... die duurt toch niet…

hallo ! Arno. Doen gewoon. je ziet waar het je brengt en ik ben er zeker van dat je veel van jezelf zal leren. Misschien krijg je helemaal de smaak te pakken (ook letterlijk) en ben je zo vertrokken voor een langer termijnplan met gezonde voeding. Ben curieus !! :wink: Mieke

Yep ze krijgt alle weken (als ze thuis komt) er een extra knuffel voor !!

hoi ! In de loop der tijd heb ik geleerd dat niet alles terug te brengen is tot gewicht en kg. Uit mijn lessen heb ik geleerd dat een spiercel flink wat meer weegt dan een vetcel en ze zijn minder volumineus. ik kan natuurlijk jou probleem niet oplossen maar heb jij eigenlijk tussen januari en nu eens je "maten" genomen ?…

dank je Wolvinnetje ! Het is al een hele prestatie om eindelijk de cijfers weer naar beneden te zien tellen. Yippie