proteïne dieet

Wil je mijn oprechte mening weten? Niet doen. Het zijn allemaal quick-fixes... en er bestaat niet iets als een quick-fix. Je zult veel sneller weer terugvallen in je oude patroon. Ook het woord "eiwitdieet" geeft mij al de kriebels, plus... waarom 14 dagen een proteïne-dieet? Wat is jouw achterliggende gedachte bij dit dieet? Als het je gaat omdat je denkt van KH dik te worden, zal ik je meteen uit de droom helpen. Dit is een fabel. Als je wilt afvallen zullen je toch echt een tekort in je energiebalans dienen te creëren en de verhoudingen maken in eerste instantie niets uit. Ga dus eerst een na wat je kcal-inname/ behoefte is (staat genoeg op dit forum) en ga vanuit daar beginnen.

Waarom begin je niet eerst eens met registreren wat je nu eet? En dan wel eerlijk, he! Dan krijg je inzicht (waarschijnlijk) in de producten die te veel calorieën bevatten en waarvan je denkt dat je eigenlijk best zonder had gekund. Stel je afval-doel vervolgens niet te hoog in: het is er ook niet in 1 maand aangekomen, dus waarom er wel vanaf in 1 maand? Dat is echt niet te doen.
Een eiwit-dieet of wat voor 's dieet dan ook is voor mij persoonlijk een non-go: het wijkt te veel af van je gewone dagelijkse voeding en is daarom niet vol te houden.

Als je inzicht hebt in je eigen inname (in welke vorm dan ook), dan ben je zowat al halverwege! Het kan je helpen om bepaald voedsel te verminderen of te vervangen. Ga eerst eens terug naar de basis, want hoe het nu op mij overkomt is dit een poging gedoemd te mislukken. Vooral omdat het zo drastisch is en dat ga je niet volhouden (gezien je ervaringen). Als je echt langdurig resultaat wilt halen, zul je stapje voor stapje (bij de een gaat dit sneller dan bij de ander) je voedingspatroon moeten aanpassen. Wel op een manier die jij dus kunt volhouden (voor het leven).

V.w.b. het ongezonde aspect. Je lichaam schrikt zich bij een dergelijke drastisch ommezwaai drie slagen in de rondte. Dit vind ik persoonlijk ten eerste al niet erg gezond. Ten tweede ben ik een tegenstander van het schrappen van een macro-groep (koolhydraten, vetten of eiwitten), omdat je álle 3 nodig hebt voor het goed functioneren van je lichaam & organen. Een eiwitdieet is in mijn ogen dan ook uiterst ongezond op lange termijn. Het kan gunstig werken voor bijv. een bodybuilding prep, waarbij men laag in KH gaat zitten vlak voor een wedstrijd. Dit is echter voor een korte periode en staat tot in geen verhouding (qua doel) welke jij noemt.