Beltrame Member

Acredite, esta é uma dificuldade que muitos de nós enfretam dioturnamente!!!! Eu, por exemplo, poderia tranquilamente passar o dia inteiro comendo!!!! Mas... com o tempo (e com os resultados aparecendo) vai ficando mais fácil de controlar!!! (Ou, menos difícil!) Foco e força! Você consegue!

A médica que me receitou disse que devo começar com 1000 mg diárias, que, mais, o corpo não aproveitaria... porém, com o tempo, pode-se aumentar a ingestão. As cápsulas da Vital Natus que comprei são de 1000 mg mesmo, então, vou começar tomando uma por dia, meia hora antes do almoço (minha principal refeição). Abraços!

Ajudou sim Carla! Muito obrigada!!!

Ahn... entendido! Muito obrigada! Com certeza! rsrs Bjs!

Uma só capsula de cada vez Marcos? Ah, mas eu sempre treino... pelo menos uma corrida de bike! hehe

Hum... Muito obrigada pelas dicas meninos! Ontem acabei comprando o da Vital Natus pela internet mesmo... mas fiquei na dúvida de como e quando devo consumi-lo, pois no site primeiro fala em 1 capsula, duas vezes ao dia e, depois, fala em duas capsulas, duas vezes ao dia... Vou experimentar... Abraços e um ótimo fds pra…

Oi Junior! Neste caso, a contagem que faço é de 5 kcal/min. Claro que, dependendo do exercício, este não é o valor preciso; porém, li em vários sites que seria uma boa média... Abraços!

Putz! :( Eu comprei uma... mto linda e gostosa hehehe Agora o negócio é dar jeito de gastar essas (muitas) calorias!!!!

Banco

Por enquanto estou usando o pizza portuguesa massa grossa q tem no bando, mas acho q nao esta mto correta neh... Hehe

Hum... com certeza! Muito obrigada Bruna! Considero muito a tua opinião, pois sei que tu estás expert no assunto! :)

Esse ponto me chamou a atenção também (pág. 106): "OS BENEFÍCIOS DE ANOTAR O QUE SE COME Vários estudos científicos demonstram que manter um registro, por escrito, do que se come, aumenta a probabilidade de emagrecer e não voltar a engordar. Uma pesquisa conduzida no Centro Médico de São Francisco, em Peoria, Illinois,…

Pra quem não tá lendo o livro, achei interessante esssa parte tb... (pág. 72-73): "Embora muitas pessoas tentem emagrecer fazendo apenas a dieta, as pesquisas garantem que o sucesso do emagrecimento duradouro depende também da regularidade com que se pratica exercícios. Em uma pesquisa feita pelo National Weight Control…

Vejam que legal que consta na pág. 53 deste livro: " Investigue grupos de apoio na internet. As interações frente a frente são normalmente mais desejáveis, mas se você realmente não pode encontrar alguém, investigue grupos de apoio para emagrecer na internet. Um estudo desenvolvido pela Universidade de Vermont descobriu…

http://www.teradownloads.com/2013/08/pense-magro-judith-s-beck-download.html

Fiquei curiosíssima! Ja baixei o livro! :) Muito obrigada pela dica! Abraços para todos!

Muito obrigada pelas dicas Albano! E parabéns pelo teu excelente resultado!

Erik! Recem agora vi teu post! Nossa! PARABENS!!! É isso, quando VERDADEIRAMENTE queremos algo, e nos dedicamos para isso, conseguimos QUALQUER COISA!!! Concordo contigo: um filho é a melhor motivação! :D Tb estou em busca do meu máximo, para ser o melhor exemplo para a minha! (Que, com apenas 1 ano e 2 meses, já realizou…

Muito obrigada pelas dicas pessoal!!!

Pessoal! Acabei de ler este texto e achei ele simples, mas bem interessante! Aborda de forma sucinta várias possíveis consequencias das dietas "malucas", vale a pena conferir! (Penso que tem a ver com o tópico! hehe)…

Sim! Colaborou muito Jordania! Mto obrigada! Abraços!!!

Raziel! Me empolguei com a tua descrição e comprei uma balança dessas pra mim também! Pena que a previsão de entrega é dia 27... até lá, fico na expectativa! Um feliz 2014 para todos!!!! PS: Se alguem tiver interesse, encontrei a balança (mais barata) no walmart…

Muito obrigada Ale e Viviane! Sempre é bom conhecer opiniões diferentes e, com certeza, cada caso é um caso e cada pessoa uma pessoa! hehe Eu continuo sem estar suplementando... e por enquanto ta dando certo... Agora estou fazendo a minha "dieta" (que eu espero que seja uma reeducação mesmo!) por conta... (até porque já…

Isso aí Kiruba! Concordo com vc! Como disse, faz anos que venho nesta luta contra a balança. Ano passado engravidei e engordei 23kg! (mesmo com acompanhamento de nutricionista!). Semana passada minha filhota completou 1 ano de idade e eu ja havia eliminado 21kg, somente cuidando da alimentação e, nos ultimos 3 meses e meio…

Nossa Patty! Que maravilha! 22kg! Parabéns! Muito obrigada pelas dicas! E sucesso na tua manutenção!

Muito obrigada Bruna! Eu ADORO ler todos os teus posts! Realmente, não há unanimidade sobre este assunto: inclusive médicos já me indicaram o seu consumo (industrializados) e outros contraindicaram... A gente fica na dúvida... mas o que tenho lido me fez entender que não vale a pena investir (e eles não são baratos!) para…