Comentários
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200 gramas de queijo brie e 1 litro de água de coco (refeição única que já vai umas 900 calorias nessa brincadeira)
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Meu pensamento, estourar as metas de calorias acontecem com todos, ninguém é robo, as vezes queremos curtir mais ou afogar num chocolate. O problema é não voltar ao foco, então se aconteceu uma, duas, três vezes tudo bem, foco e volte as metas.
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Tenho 1.80 de altura e estou pesando 100 kgs (engordei na pandemia), meta 80 kgs.
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Bem vinda, vai alcançar sim, basta seguir a matemática e manter-se em cutting.
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Vou te falar o que eu faço, tem dias que quando acabo o jejum, ainda estou sem fome ou apetite, no caso de eu treinar eu como proteína depois (tento pelo menos 30% da meta) e um pouco de carb (mas leve, brócolis, cenoura) e quando não treino deixo o jejum seguir até eu treinar. Não estou perdendo massa magra, então creio…
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Altura: 1.80 Peso inicial: 125 kgs Meta: 75 kgs Atual: 88 kgs
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Acho que cada um tem um organismo e funcionamento, comigo eu consegui romper o platô dando uma mudada na minha dieta, enriqueci os carbs e faço mais exercícios. E sempre pratiquei JI 16/8. Mas é bem como o amigo de cima disse, esquece a balança, se ficar checando vai te desanimar.
