Svetik_KSA Member

Мнение, которое я сформировала для себя. 1. Никогда не смотреть на названия типа Slim, fitness и еже с ними, на что многие ведутся в надежде съесть и похудеть. Батончик как таковой не таблетка для похудения. И он не помогают худеть если их есть не учитывая КБЖУ :) 2. Только внимательно смотреть состав и соотношение КБЖУ. В…

Ютюб, инстаграмм и достижения местных обывателей :)) А еще меня отрезвляет поход в магазин одежды!!! :)

Я использую Adidas Micoach and Endomondo и то и другое нормально синхронизируется

Katfirs - все заметно! :). Поздравляю! :) Finyti - Отличный результат, огромная работа. Поздравляю!

Я брала с собой консервы и запеканки (магазинные), перемолотую овсянку.

Класс!! Надо будет приготовить!! Спасибо за рецептик, особенно за вариант творожных коржей и без сгущенки :)

При лишних 10 кг. и потере 8 из них вряд ли эта проблема была спровоцированна потерей веса. Но в Вашем случае лучше не к форумчанам обращаться, а к врачам! И не у одного получить консультацию, а у нескольких пока не будет поставлен верный диагноз! Вам скорее всего надо будет пройти целый ряд обследований, прежде чем будет…

Интересно, мне тоже кажется, что это потому что у тебя мега кардио нагрузки ежедневно.

В моей среде тоже есть знакомый, который ел мясо, а потом решил стать вегетарианцем. И у него тоже начались какие-то проблемы, после посещения врача, последний подтвердил, что моему знакомому обязательно надо есть мясо. Меня периодически посещают скромные мысли не есть мясо (мне типа "птичку жалко":))) :)). Но я, на самом…

Alirelia - ты такая симпатичная девочка!! Так что меньше уныния! :) Я полностью согласна с Владимиром ( Avgur). У тебя все обязательно получиться!!

А откуда взято " в течении одного часа" ? За этот час можно столько всего наесть... и как ты пишешь до боли в животе.

Трям, трям, Алексей!!!:) Молодец, что занялся собой в таком юном возрасте - успехов тебе в достижении своих целей! :)

Алексей - Вы молодец! Успехов! :)

Интересненько, главное, что можно на ужин скушать :)))))))))))))

Я, последнее время, если чувствую, что заболеваю принимаю витамин С. Что касается питания, часто когда болеешь, есть особо не хочется, поэтому организм не насилую едой. Обильное теплое питье, свежий воздух, проветривание помещения и полноценный сон:).

Владимир! o:) Неожиданно и приятно было себя увидеть на доске почета, спасибо за признание!!!! ;) Для меня это будет дополнительным стимулом двигаться вперед! :)

Владимир - чем старше, тем моложе!!! :)) Здорово! Вы - пример для многих!

Николай! Вау, великолепный результат!!!!!!

Любимый Львов - на твоих фото восхитителен!!! :)

А у меня все время сбиваются показатели в сантиметрах. Толи на 2 делит внесенные мною толи еще на что-то... Поэтому записываю эти данные в блокнот :)

Для новичков, которые еще стесняются ходить в спортзал, Сергей Сивец "Я стесняюсь заниматься спортом"- https://www.youtube.com/watch?v=c_OO8aKBpWY

Полностью с Вами согласна, Владимир. И как раз определение приоритетов и честность с самим с собой - это тоже искренняя любовь к себе и к своему телу!

Хотела бы добавить пару слов с точки зрения психологии. У меня давно назревает желание открыть отдельную ветку. Это фундаментальные и очень глубокие темы, я попытаюсь лаконично выразить свои мысли по этому поводу :) Назад дорога есть… только ваш ли это путь? Нужно ли вам возвращаться обратно? Вы можете себе позволить…

Влад, спасибо за ссылку. Печенько может и не сильно диетическое, но очень интересное и здоровое. В дни тренировок - то что надо!! :)

Влад- респект!!!!!! Судя по твоему графику ты вообще без отдыха от тернировок, перетрена нет?

Я неправильно написала - я не в балаклаве бегаю, а в штуке типа Buff :)

Я уже при 0+3 бегаю с маской-балаклавой, очень удобно и никаких проблем с дыханием. Только заминку и разминку делаю дома, а на улицу уже выбегаю разогретой и соответственно дома делаю заминку, чтобы не замерзнуть после пробежки.

Согласна с EagleB3 по поводу ужинов и с Катей Filomena25 по поводу спорта! Мы уже несколько лет в семье новый год празднуем без обильного разнообразия тяжелой еды. Из блюд - это какие-то изысканные салатики, сырная нарезка из благородных сыров и хорошее вино/шампанское. Т.е. то, что мы не едим в обычной жизни в будние дни…

Спасибо за дискуссию :). Я все же попробую этот месяц жить по среднему калоражу и посмотрю на результат/самочувствие.

Спасибо Андрей! Я этот вариант тоже продумывала, но здесь "страшно" было его озвучить :)))) а то тапками закидают :)))))) Тоже думала поиграться и выставить ккал с учетом активности и больше в дневник ее не вносить...В общем поиграюсь и определюсь с оптимальным для себя вариантом :)