mslistokosen Member

> @tiagnitania73 написал: > mslistokosen написал: » > > > @tiagnitania73 написал: > > привет привет > > становая, приседание сумо с весом между ног, классические приседания, махи ногами, выпады, гиперэкстензия > > дальше продолжать?)))))) > > Только не махи ногами однозначно, появляются ямки на ягодицах.…

> @dpernickayaa написал: > Всем привет. Расскажите, в каких упражнениях вы лучше всего чувствуете ягодицы? И ноги? Может порекомендуете какие-нибудь из своих любимых упражнений на эти части тела. > А вы кстати не рассказали, какая у вас фигура

Приседания, упражнения номер один для ягодичных мышц. Если с весом, то мне больше нравятся в Смитте

> @rika3526 написал: > https://youtu.be/d4hqwCTqCW8 Кстати, классный тренер. Советую его видео. Несколько посмотрела.

Приседания сумо с весом в виде гири или гантели стоя на платформах: да, если внс большой, то включается трапецивидная мышца. Сильно раскаченную трапецию можно увидеть у качков: массивная шея, плюс шея еще укорачивается. Нужно также сказать, что раскачиваешь мышцы на внутренней поверхности бедер, можно прийти к такому…

Хотелось услышать, что- то новое и оригинальное. А ничего нет, поэтому и отвечают только одни те же люди, которые варятся в одном и тоже и отвечают одно и тоже. Поэтому вроде и зашла в чат, а скучно с вами. Продолжайте переписываться в 5- ом " умники", читать вас не интересно.

> @svettim написал: > > @mslistokosen написал: > > > @tiagnitania73 написал: > > > привет привет > > > становая, приседание сумо с весом между ног, классические приседания, махи ногами, выпады, гиперэкстензия > > > дальше продолжать?)))))) > > > > Только не махи ногами однозначно, появляются ямки на ягодицах. Присядания…

> @ElleElle7777 написал: > > @mslistokosen написал: > > Да нет, счастье это считать калории. Съесть не 100гр, а 200 гр какой- нить вкусняшки и утром увидеть привес в 500гр и больше. Потом написать в чате, чтобы тебе какое-нить волшебное средство посоветовали какие - нить далекие от этого люди. > > Вы будто злитесь на всех…

> @tiagnitania73 написал: > привет привет > становая, приседание сумо с весом между ног, классические приседания, махи ногами, выпады, гиперэкстензия > дальше продолжать?)))))) Только не махи ногами однозначно, появляются ямки на ягодицах. Присядания сумо с весом не рекомендую.

Становая тяга на прямых ногах, жим платформы с широкой постановкой ног, присядания в тренажере Смитта.

Да нет, счастье это считать калории. Съесть не 100гр, а 200 гр какой- нить вкусняшки и утром увидеть привес в 500гр и больше. Потом написать в чате, чтобы тебе какое-нить волшебное средство посоветовали какие - нить далекие от этого люди.

Есть ли у кого способ разогнать метаболизм.

> @svettim написал: > > @mslistokosen написал: > > > @araararuna написал: > > > > @MilaLuchezarnaya написал: > > > > Я подсчитала калории.Была всегда уверена, что у меня зашкаливают углеводы. потому что постоянно ем сладкое и мучное.Но дневник по подсчету калорий и БЖУ для меня открытие.Оказывается у меня зашкаливают ЖИРЫ,…

> @sabotik написал: > @mslistokosen Мне сейчас некогда писать, но я позже расскажу о способе похудеть без вашего участия. Вам он вряд ли понравится. Никакой хирургии, стоит в пределах 100 баксов. > > А пока, простите за резкость, не стоит размазывать слюни! Если вам до сих пор кажется, что есть люди, которые едят в 10 раз…

> @araararuna написал: > > @mslistokosen написал: > > > @sergeevnaaa52395239 написал: > > > Мой вес 40кг при 168см. Хочу до 60 набрать. Не знаю получится ли.. Пробема ещё в том, что у меня это наследственно. Мама и отец такие же. > > > > Вы счастливый человек!!! Есть сколько хочешь и когда хочешь. Ешьте суперкаллорийную…

> @araararuna написал: > @mslistokosen Не буду цитировать все, дабы не перегружать сообщения, но речь о вашем комментарии в мой адрес выше. И хотя он переходит рамки конструктивной дискуссии, я все же потружусь ответить на него. > > Во-первых, мои советы не содержат мудрости прошлых поколений, а основаны на новейших…

> @mslistokosen написал: > > @araararuna написал: > > > @MilaLuchezarnaya написал: > > > Я подсчитала калории.Была всегда уверена, что у меня зашкаливают углеводы. потому что постоянно ем сладкое и мучное.Но дневник по подсчету калорий и БЖУ для меня открытие.Оказывается у меня зашкаливают ЖИРЫ, и при том,что это скрытые…

> @sergeevnaaa52395239 написал: > Мой вес 40кг при 168см. Хочу до 60 набрать. Не знаю получится ли.. Пробема ещё в том, что у меня это наследственно. Мама и отец такие же. Вы счастливый человек!!! Есть сколько хочешь и когда хочешь. Ешьте суперкаллорийную еду: особенно много жиров. Потому что с таким весом скорее всего…

> @araararuna написал: > > @MilaLuchezarnaya написал: > > Я подсчитала калории.Была всегда уверена, что у меня зашкаливают углеводы. потому что постоянно ем сладкое и мучное.Но дневник по подсчету калорий и БЖУ для меня открытие.Оказывается у меня зашкаливают ЖИРЫ, и при том,что это скрытые жиры в продуктах.Я в шоке.Норму…

> @araararuna написал: > > @MilaLuchezarnaya написал: > > Я подсчитала калории.Была всегда уверена, что у меня зашкаливают углеводы. потому что постоянно ем сладкое и мучное.Но дневник по подсчету калорий и БЖУ для меня открытие.Оказывается у меня зашкаливают ЖИРЫ, и при том,что это скрытые жиры в продуктах.Я в шоке.Норму…

> @Olgatsissaar написал: > Казахстан, Павлодар, тоже новенькая Я тоже из Павлодара, сейчас живу в Анапе

> @jornmara написал: > Но если уж честно, то на тесте вы похудеете с подсчетом ккал. Но чувствовать себя будете паршиво. Судя по всему уже ощутили это на себе. Подорвете здоровье, похудеете - но кожа ваша, например, спасибо не скажет за такую диету, как и ЖКТ. > При малой калорийности надо следить за тем что ты ешь, чтобы…

> @ElleElle7777 написал: > А давайте вы проведете эксперимент)))Похудеете на выпечке и тд,а мы посмотрим)))Заодно опишете процесс и результат)))Состояние общее,состояние волос,ногтей,кожи и жкт)))Активность и сон))Если бы еще уровень сахара измеряли-было бы идеально))) Ой нет, у меня, конечно, все запущено, но не до такой…

> @araararuna написал: > > @Avgur написал: > > araararuna написал: » > > > > Сладкий вкус можно вместить в маленькую калорийность для спокойствия нервной системы. Сало - это уже за гранью. Колбасой замените, что ли. > > > > > > > > Сало - чистый жир, насыщенные жирные кислоты, которые труднее вступают в реакции, чем…

> @tiagnitania73 написал: > mslistokosen написал: » > > Девчули, кто уважает выпечку, чем похвастаитесь? Удалось постройнеть за какое время.Особо уважаю девочку, у которой папа готовит. Меня бы точно разбарабанило до 100кг > > > > > я очень люблю сладкое, и пеку, как уже писала и дом у меня забит шоколадом, конфетами и…

> @araararuna написал: > Колбасу я предложила исключительно из соображений калорийности, как жирный пряный продукт, но менее калорийный, чем сало, хотя колбаса колбасе рознь. @mslistokosen Вам нужно уменьшить калорийность рациона, каким образом - это уж вам решать, но тот же объем сахара и тортиков, тот же размер талии. Не…

Девчули, кто уважает выпечку, чем похвастаитесь? Удалось постройнеть за какое время.Особо уважаю девочку, у которой папа готовит. Меня бы точно разбарабанило до 100кг

Самое обидное, что мастерство ко мне пришло, когда набрала вес

> @sabotik написал: > Ну блин)) свинью и курицу проще купить домашней. Можно хоть на рынок сходить, а хоть поехать на 50-100 км. от города и сходить на рынок в какой-то деревушке. > > Я стал таким противником сдобы и блинов шо капец))) > > Разве что раз в месяц один тоненький блинчик с икоркой и маселком)) Раньше…

> @sabotik написал: > Домашнее и натуральные продукты это у всех разное понятие. > > Рацион из домашнего творога (с прожилками масла), яичек поджаренных на домашнем сале, картошечки на смальце, свежего ароматного хлебушка натёртого чесночком, макаронная запеканка и булочка намазанная маслом и ложкой мёда. Это всё на…