povic1705 Member

Привет! Вливайся :)

Москва

Вы не поверите, но и просто на правильном питании лишние 5-6 кг, набранных за короткий период отпуска, загула и тд, уйдут за неделю обычного режима, без всякого экстримала, описанного Вами. Я вот наоборот, за 2-3 дня выходных набираю 2-3 кг, которые легко сбрасываются к среде без мега дефицитов.

У меня маленькие Rolsen 2906 сейчас, еще с одной кнопкой, старая модификация. Показывают точно. И места много не занимают. На новую много плохих отзывов. Совершенно согласен, считаю там же :)

Отрезать надо голову, боль быстро пройдет :)

Самые дельные советы. Добавить почти него.... Я бы добавил только: 1. Регулярное потребление воды 2. Стараться еду разбивать на 5-6 приемов 3. Углеводы и жиры стараться потреблять в нужном количестве но не позднее полдника. На вечер оставлять белки, в виде не жирного творога. Удачи!!!!!

Интересная теория. Вероятность такая действительно есть. На мой взгляд, еще вероятная причина, что чем ближе мы к заданной цели, тем большего себе позволяем. Считаем себя профи, взвешиваем на глазок, а не на весах, и тд. Начинаем чуть больше кушать, ну так, не значительно :). Важно помнить, что чем больше мы тренируемся…

Влад, очень по разному. У меня у коллеги, где то в деревне, корова дает примерно 6%, но это считается очень круто, в среднем 4,5-5% жирности.

Отсутствие утром воды и нормального завтрака снижает BMR. А значит, худеете медленнее.

Поддержу Влада. Как раз я кушаю на завтрак 50 грамм гречневой крупы + 100 грамм молока. Получается примерно тарелка каши. Только молоко я беру отборное, жирное. :)) Так кашка вкуснее, а 2-3 грамма жира погоды не сделают. Получается 230 калорий + 170 сухофрукты. Итого 400 калорий на завтрак.

Мне понравился салат, рекомендованный на этом сайте Море продукты + зелень, а в качестве заправки, зерненый творог. Очень хорошо заходит на даче :))))))

Большое спасибо, все очень понятно.

Потратьте время, расскажите, почему льняное масло пить не надо.

Вливайся!! Все выполнимо. Главное честно считать, и честно тренироваться

Добро пожаловать :)

Андрей, молодец!!!! Прогресс на фотках явно виден.

Будет что почитать посмотреть по пути в командировку :)))) Спасибки :)))

Хорошая динамика!!! Приятно познакомиться.

Я так не делаю, по причине того, что чисто психологически получается некий праздник в субботу (шаббат :smile: ) и запрет на условно "вкусненькое" в другие дни. А запретное сладко..... Поэтому все, что очень хочется, я кушаю в тот день и момент, когда очень хочется, при этом стараясь соблюсти баланс КБЖУ. Мне так…

Я считаю, что свежевыжатые соки зло. Причины - отсутствие клетчатки и резкий впрыск сахара в организм. Свою соковыжималку подарил друзьям, которые считают иначе :)

Бывали :) По названию хлеб точно не узнаю. Творог только по картинке узнал :)

Это около Дивногорья?

С одной стороны на нормализацию теплообмена будет затрачиваться какая-то энергия, сколько то дополнительных калорий. А с другой стороны не очень понятно, как сердце отреагирует на увеличившуюся нагрузку. Скорее всего плохо. Такие эксперименты лучше не проводить, или проводить с монитором ЧСС.

Я такой привозил из Риги, так дети съели 3 банки. Я тоже попробовал. Очень вкусный. Но, в МСК не купить :((((( Кстати, все что привозил из Риги очень вкусное и хорошего качества, даже хлеб, не говоря о молочной продукции. Хочу в Ригу :))))))

В любом спорте главное не понтоваться, так как травма всегда рядом. :) А вообще да, главное начать. Я замечал, что если находишь время, то легко продолжаешь. Если время выделить не удобно, то все быстро заканчивается :(((

Да уж, завидую, но все равно очкую :)))))))))

Опять провокация :))) Настроение такое?????

А я считаю, что частота приемов пищи важна для разгона скорости обмена веществ :)

Влад, а как начинал летать?

Я покупаю Карат - домашний сыр "Зерненый творог", Простоквашино и Останкинский в "колбасках, как Ольга. Еще на даче покупаю самодельный, он жирный, не сладкий и очень вкусный. Раньше покупал на развес, а потом увидел ценник "Продукт творожный", и перестал покупать, тк не творог это :((((