Вода

Здоровская тема! :flowerforyou:
Еще очень вкусно - с нарезанными ломтиками огурца, очень освежает!
А недавно, когда друзья пили шампанское, я налила себе в высокий бокал минеральной воды и бросила разрезанную напополам клубничку. Было так вкусно!!! И вроде как я с ними праздновала, и здорово получилось (от слова "здоровье") :bigsmile:

Lyolka, вчера хотела попробовать с огурцом, но его дома не оказалось ) Обидно!
А вы по сколько воды выпиваете?

Катя, я литра три выпиваю точно. Литра полтора-два на работе, и еще литр во время тренировки. Плюс травяные чаи. Но мне просто вода вкуснее. Заметила, что лучше всего у меня идет ее пить, когда рядом стоит маленькая бутылочка 0.5 литра, я из нее прихлебываю постоянно - так что раз в несколько дней таскаю на работу упаковку таких бутылочек.

Знаю, что не экологично это, что много пластика, но пока что вот так. Иначе не выбираю норму, потому что неудобно мне бегать постоянно наполнять кружку или бутылочку из кулера.

Как то рекомендовали обязательно пить воду в такой период:
2 стакан утром после сна
1 стакан за час до еды
1 стакан за час до сна
Это обязательные "питьевые часы", остальное в течении дня по вашему усмотрению.

Кто не согласен с тем, что кофе как воду учитывать. Рассмотрим следующие моменты:

Вы выпили чашечку ристретто (в 2 раза меньше эспрессо, около 25 мл). Кофе там как в порции Американо.
Потом выпили стакан воды. Вы учитываете эту воду? А если смешать ристретто/эспрессо с водой - это будет вода+кофе, или порция Американо? А если вам смешал воду с кофе кофейный автомат - то это уже кофе Американо 250 мл, а не вода?

Вы взяли йогурт в пластиковом контейнере, тверденький такой. Скушали его. Потом выпили стаканчик воды.
А если разбавить йогурт водой? А если питьевой йогурт сразу выпить? Чем это отличается?

А если вы залили кашу водой, она настоялась и впитала воду - надо ли учитывать воду? Каша ведь стала в 3 раза больше. И Вода там не химически связана (как например в гипсе), а свободная - можно и выпарить ее обратно.

Если вы съели корень имбиря в прикуску с лимоном. Потом запили водой. Это будет имбирь+лимон в блюдо и воду в водопотребление. А если смешать - это напиток? за воду не считается?

А если вы взяли сырое мясо - сварили и съели его. А потом взяли вяленое мясо - в пересчете на сухое вещество столько же съели - вы будете считать, что вареное мясо вы съели со стаканом воды?


Ну и так далее
Можно отдельно лимон и имбирь занести, отдельно воду.
Это вопросы для ломки мозга, кто сильно заморачивается. Я не заморачиваюсь - если кофе Американо (250 мл стаканчик, где 90% воды) - я пишу как стакан воды. Если йогурт 450 мл питьевой (В бумажных таких коробочках или бутылочках) - пишу как 1 стакан воды.

Надо будет мне пересмотреть-пересчитать свой питьевой рацион. Пока на примерно ставлю...

ТОже не считаю - просто хотелось сильнее заморочить голову )

Опять провокация )) Настроение такое?????

маньяки вы, в чем проблема:

Ну так для воды отдельный счетчик

Я тоже думаю что чай/кофе можно как потребленную воду записывать. И калории, если с молоком или сахаром, т.е. записывать как чай или кофе.

Вот на счет йогурта не уверен

Ну и чистой воды конечно должно быть немножко.

Сегодня попробую честно посчитать всю воду, которую я выпиваю включая чай и кофе.

Кстати вчера выпил намного больше чем обычно до этого. Похоже тушка действительно начинает трабовать больше воды прямо сразу Одна проблема. Не всегда туалет в близкой досягаемости.

Тушка требует воды? Солененькое или сладкое сьел?
Мой тушка при потребление сладкосоленого выше нормы требует 1-1.5 литра сверху нормы, что утром показывают весы

Про сладкое-соленое я знаю и да, после быстрых углей вечером с водой или чаем мой вес утром +1.5-2 кг. Утром вес снизился как раз.
Но тут как раз дело в том, что я пил много, гораздо больше чем обычно, и может быть поэтому тушка решила что наступило водяное изобилие и можно внутри воду не экономить
Самое интересное, что вес снизился, так же как и % жира. Причем я такого процента еще у себя на весах не видел. Обычно у меня скачок % жира вниз после знатной карбожорки, но как говорил, вес скачком вверх прыгает.
В общем странно. Новое направление наблюдения над собствненой тушкой

У меня от 55 до 60% карбов среднедневное. За счет макарон, риса, фруктов. Никогда не было проблемы их наесть. Как и белка 2 г на кг

если меньше, то как вчера - сильно не хватает энергии вплоть до головокружений.

Мало того, я не могу пульс разогнать выше 130 хоть бегом, хоть на веле. Нагрузка такая же (скорость бега или езды как критерий), а пульс не растет. А стоит ложку меда принять перед беговой тренировкой и все ок с пульсом

Я за воду только чистую воду считаю. Все остальное - жидкость.