-
Хорошие упражнения
Всем добрый день! В среду mrApokalypto посоветовал мне добавить в свои тренировки упражнение, под названием "бурпи". Я видел, его делали в спортзале, но значения не придавал. Кто не знает, надо погуглить. Я гуглил :) Очень хорошее функциональное упражнение, практически на все основные группы мышц. Легко выполняется где…
-
Нужна ли законодательная норма.......
На англоязычном форуме подняли очень интересный вопрос. Нужна ли законодательная норма, обязывающая владельцев заведений общественного питания указывать количество калорий для каждого блюда в меню. Там все согласны, и дошли до шуток: Client : " I'll have the 16oz steak, chips and cream cheese sauce please" Waiter : " Sorry…
-
2 теории дефицита калорий
Добрый день, Внимательно читая форум, нашел две теории работы с MFP. Первой теории явно придерживаются Avgur и mrApocalypto. Да простят они мне вольное и краткое (упрощенное) изложение этой теории, которое звучит так: Человек должен стараться съедать то количество калорий, которое показывает MFP, и конечно же стараться…
-
Ночной дожор
Всем привет! Разобравшись с теориями дефицита калорий, я сегодня столкнулся со следующей проблемой. Вечер, после обильного ужина, а надо в себя впихнуть 600 калорий. Решил с помощью колбасы, которую уже давно не употреблял в еду. Для первого раза подойдет, но, посмотрев свой дневник понял, что столкнусь с этой проблемой…
-
Большой теннис в марьино
Всем добрый день!! Вчера катаясь на роликах набрел на теннисные корты на набережной в Марьино. Цены просто смешные, 400 рублей в час. Если нет своей ракетки, дают бесплатно, новенькую, но дешевенькую. К сожалению, у меня нет пары, а в теннис одному не поиграть. Есть ли кто живущий в марьино, кто умеет держать ракетку в…
-
Как меньше кушать на праздниках, шашлыках и тд?
Всем добрый день! Скоро лето, период дачи и летних ДР. Приглашения на различные шашлыки-машлыки будут валиться со всех сторон. И каждый праздник - 5-7 часов непрерывной жарки и еды. Сидеть и не кушать, когда все вокруг едят, иногда жрут :) , вряд ли получится. Съесть кусочек и сидеть 5 и более часов - нужна очень большая…
-
Вот и моя история
Всем добрый день! Вот и у меня дошли руки написать свою историю. Мои ТТХ: рост 176, текущий вес 75. Цель 72. О том, как до всего этого дошел можно прочитать ниже. В детстве я был щуплым и с выпирающими ребрами. Все детство занимался различными видами спорта, большим теннисом, плаванием, спортивным рок'н'роллом, даже стал…
-
Будни - выходные
Добрый день! Интересная тема была поднята в англоязычном форуме.Вопрос звучит примерно так: Моя цель на день, при небольших нагрузках, в MFP составляет 2000 калорий. Как повлияет на процесс, если в пн-чт кушать примерно 1700 калорий, а в пятницу, субботу и воскресенье добирать не съеденные в будние дни калории? Мнение…
