Комментарии
-
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СИДЯЩИХ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ. Еда из чужой тарелки едой не считается. Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий. Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы. Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга. Еда, используемая в…
-
Реклама в фитнес клубе: - Если вдруг вам у нас не понравится, мы вернем вам все сожженные калории.
-
У меня классический гардероб: 1. Надеть нечего. 2. Вешать некуда. 3. Выкинуть жалко. 4. И специальная полка "Вдруг похудею".
-
Единственный шанс похудеть с помощью зелёного чая - это лазить в горы собирать его!
-
Если серьезно отвечать на вопрос в заголовке топикстартера, то кофеин, экстракт зеленого чая, йохимбин, л карнитин.. - все что не дает уснуть ночью :smile: Возможно, есть что-то еще без влияния на сон?
-
Пользуюсь фитбит чардж 3 с 2018, до этого - фитбит чардж 2 с 2016: -Считает пульс хорошо и непрерывно. -Измеряет фазы сна, -Приложение часов обменивается инфой с мфп. Из мфп забирает рацион питания, мфп подгружает к себе шаги и тренировки - есть интервальные, силовые, кардио и тп тренировки. - умеют плавать и считать…
-
Я интервальным бегом разминаюсь перед тренировкой. Интервалы по 30 секунд бега на максимальной скорости и 10 секунд шага. По 14 циклов, т.е. чуть больше 9 минут. Сначала думал это ерунда и слишком легко, а на деле оказалось, что это гораздо сложнее, чем просто бег.
-
Дела у меня за последние 3 недели пошли на лад: - первая неделя была как и прежние и по весу и по питанию и по тренировкам; - со второй недели начал тренироваться по программе shortcut to shred и добавил 1 день в неделю, когда ем вместо 1-1.5 гр по 3-4 гр углеводов на 1 кг веса; - за последние две недели я похудел на 1.8…
-
> @araararuna написал: > > @vyentil написал: > > > @araararuna написал: > > > МакДональда почитайте Stubborn Fat Solution, но это для реально низкого процента жира, вам, возможно, просто рецепт "меньше жрать" поможет пока. > > > > Спасибо за рекомендацию. Похоже, известный автор, я не знал. > > Кстати, он рекомендует на…
-
> @araararuna написал: > МакДональда почитайте Stubborn Fat Solution, но это для реально низкого процента жира, вам, возможно, просто рецепт "меньше жрать" поможет пока. Спасибо за рекомендацию. Похоже, известный автор, я не знал. Кстати, он рекомендует на диете есть еще больше белка, чем я сейчас - 3 - 3.3 гр/ кг.…
-
> @SPandG написал: > Вы пишите, растут веса. Вы уверены, что нет прироста мышечной массы? За 4 недели грудь увеличелась со 105 до 106 см. Это я мог не в точно таком же месте измерить или не так туго затянуть ленту-сантиметр. Талия вообще без изменений. Но в зеркале живот подтянулся слегка. > Я качнула плато, причём сразу,…
-
Ответы на общие вопросы: BMR - 1722 по калькулятору myfitnesspal BMI - 28.5 Рост/вес - 171/83 Процент жира - 26%. Оценка биоимпедансным методом в напольных весах. ИМХО, % считается очень примерно, поэтому и писать его не стал сразу. Цель - трансформировать тело, т.е. убрать жир и набрать мышцы. Сейчас, соответственно,…
-
Я смотрел американскую и австралийскую версию этого шоу. В американской версии, сезонов 8 посмотрел. Меня это мотивировало на то, чтобы 8 лет назад похудеть на 30 кг. Там тренеры жестче, чем в нашем шоу. Они там прям зверюги, особенно Джиллиан Майклс. (До сих пор ее книжки по лежат). На сравнении мне, кажется, что…
