w03081987 Member

Вот тебе только с тренером! ты мало того даже до нормальных весов не дошел,ещё и в зал ходишь зря место занимаешь ) Дома я добился жима 100кг. на 2 повтора, Приседа 100кг. на 10 и Становой 110кг. на 10 - что ты там считал не понятно, если ты не хочешь развариваться не кто в этом не виноват кроме тебя.

Я дома Приседаю с 100кг. на 10 раз без проблем ) И жму 100кг. Тяну 110кг. - как ты можешь советовать если за полтора года до сих пор с тренером занимаешься, если ты не хочешь развиваться это не значит что все такие ) В зал гоняю если тока с товарищем для проходок по жиму или присяду. p.s. P.S. Без тренера я так же тупо…

Что думаете о данной программе как специализация на спину ? Понедельник Приседания с узкой постановкой ног 1*12_4*10 Выпады с гантелями 1*12_3*10 Подтягивание за голову, 15 - разминка, 5 х10 с отягощением; Подтягивание до груди, 5 х max без отягощения; Тяга штанги в наклоне, 12*, *8, 5x6; Тяга гантели одной рукой, 4 х12…

VitalyF что думаешь от такой программе как специализация на Спину. Про Грудь понятно что вместо отжиманий жим а кроме этого. Понедельник Приседания с узкой постановкой ног 1*12_4*10 Выпады с гантелями 1*12_3*10 Подтягивание за голову, 15 - разминка, 5 х10 с отягощением; Подтягивание до груди, 5 х max без отягощения; Тяга…

Вот по Доктору Люберу составил Специализация на Спину что думаешь? День1 1. Приседания фронтальные 1*12_4*10 2. Пуловер с гантелью 4*12 3. Подтягивание за голову, 15 - разминка, 5 х10 с отягощением; 4. Подтягивание до груди, 5 х max без отягощения; 5. Тяга штанги в наклоне, 12*, *8, 5x6; 6. Тяга гантели одной рукой, 4 х12…

Понедельник 1. Приседания фронтальные 1*12_4*10 2. Пуловер с гантелью 4*12 3. Подтягивание за голову, 15 - разминка, 5 х10 с отягощением; 4. Подтягивание до груди, 5 х max без отягощения; 5. Тяга штанги в наклоне, 12*, *8, 5x6; 6. Тяга гантели одной рукой, 4 х12 7. Икры, сидя 3*20 Среда 1. Отжимания в упоре по программе…

Понедельник 1. Приседания фронтальные 1*12_4*10 2. Пуловер с гантелью 4*12 3. Подтягивание за голову, 15 - разминка, 5 х10 с отягощением; 4. Подтягивание до груди, 5 х max без отягощения; 5. Тяга штанги в наклоне, 12*, *8, 5x6; 6. Тяга гантели одной рукой, 4 х12 7. Икры, сидя 3*20 Среда 1. Отжимания в упоре по программе…

Понедельник 1. Приседания фронтальные 1*12_4*10 2. Пуловер с гантелью 4*12 3. Подтягивание за голову, 15 - разминка, 5 х10 с отягощением; 4. Подтягивание до груди, 5 х max без отягощения; 5. Тяга штанги в наклоне, 12*, *8, 5x6; 6. Тяга гантели одной рукой, 4 х12 7. Икры, сидя 3*20 Среда 1. Отжимания в упоре по программе…

Понедельник 1. Приседания фронтальные 1*12_4*10 2. Пуловер с гантелью 4*12 3. Подтягивание за голову, 15 - разминка, 5 х10 с отягощением; 4. Подтягивание до груди, 5 х max без отягощения; 5. Тяга штанги в наклоне, 12*, *8, 5x6; 6. Тяга гантели одной рукой, 4 х12 7. Икры, сидя 3*20 Среда 1. Отжимания в упоре по программе…

По Доктору Люберу прогу составил что думаешь ? Специализация на спину Понедельник 1. Приседания фронтальные 1*12_4*10 2. Пуловер с гантелью 4*12 3. Подтягивание за голову, 15 - разминка, 5 х10 с отягощением; 4. Подтягивание до груди, 5 х max без отягощения; 5. Тяга штанги в наклоне, 12*, *8, 5x6; 6. Тяга гантели одной…

Что скажите как специализация на спину ? Понедельник 1. Приседания фронтальные 1*12_4*10 2. Пуловер с гантелью 4*12 3. Подтягивание за голову, 15 - разминка, 5 х10 с отягощением; 4. Подтягивание до груди, 5 х max без отягощения; 5. Тяга штанги в наклоне, 12*, *8, 5x6; 6. Тяга гантели одной рукой, 4 х12 7. Икры, сидя 3*20…

Золотая эра бодибилдинга - и не важно что все там были химики. Я думаю кадры этого фильма знают все )

По моему тема не в тему ))

Ты периодически узнавай скоро должно быть вот такая инфа появилась. В Новосибирске BATTLE KIT будет продаваться у наших давних партнеров FIT&HEALTH: г. Новосибирск, ул. Крылова, дом 26, ТOЦ Москва, 1 этаж Телефон магазина: 319-57-94

Pureprotein Egg protein Количество питательных веществ на 100 г: 350 ккал, белки – 83 г, жиры – 1,8 г, углеводы – 1,2 г получается в 1кг - 830 грамм белка умножаем на 1.62 рубля. получаем 1345р. Если ты берешь по цене 1190р. в пачке белка 830 грамм тогда получается 1 рубль за грамм. Про калорий не чего говорить не буду и…

Добрый день всем! Хочу поделиться отзывом о продукте SgtDrill натуральный яичный белок Battle Kit. Никогда не собирался пить в сыром виде только в жареном. Конечно в идеальном варианте в вареном но так как яичные белки в бутылке, не представляю вариант для того что бы их сварить. Можно задуматься о варианте варке в…

Ну конечно только для этого и беру - не пить же в сыром виде. - я ведь не Роки бальбоа))

По цене согласен - по консервантам говорят нет. Они пастеризованные может быть из за этого такой срок хранения.Как попробую отпишу.

Все вопросы к моему дневнику ))

Алан Гэббэй Стив Кук Кристиан Гузман

Прошло уже 28 дней как я записываю всё в дневник МФП. Сегодня весы дали вот такую цифру осталось 400 грамм. И все миссия выполнена ) Дальше планы развивать спину!! Уже приступил вчера подтягивался пока без веса. За голову 3*10;2*8 и Обычные 4*8. Понравилось)) p.s. Cиние ногти на ногах от футбола

Сейчас пытаемся договорится по цене с человеком на счет вот такого продукта. Яичные белки. 56 суток срок годности. 33 яичных белка в одной бутылке.Цена за бутылку 165р. Сам ещё не пробовал но всем как бы и так понятно какой вкус будет))

Мне как то отдали за ненадобностью вот такой вот продукт он немного по другому выглядел это было примерно года 3 назад. Скушал банок 8 не заметил не прироста не эмоций от приема данного продукта)) С тех дней я напрочь завязал с различными детскими добавками. ))

Ну если ограничено я например могу после тренировки бутик с вареньем скушать + протеин. Верю что углеводное окно таким способом прикрываю) И то не всегда не очень люблю сладкое)

В Екатеринбурге Whey Protein, 1000 грамм - 960р. MultiComponent Protein, 1000 грамм - 870 руб. Casein Protein, 720 грамм -740 руб. Из русского я ел Гуливер и 21 век - отбили желание на всегда покупать русское спорт питание. Но тут цены выросли сам знешь почему)) Пришлось попробовать - доволен как слон)))

В общем форумы посмотрел в основном обсуждения кто на чем курсил) Не знаю на сколько эта инфа будет полезна. А вот по Доктору Люберу специализацию на спину решил делать.Хотел прогу скинуть но форум не дает copy, past сделать (((

Тоже попробовал Multicomponent protein от PureProtein. По вкусу приемлемо но мне не очень. Как альтернативу решил попробовать и не пожалел спорт. пит. от SteelPower Производят в Россий ну как говорят по технологий Optimum Nutrition составляющии из Германии. Не знаю на сколько стоит этому верить но вкус отличны особенно…

Ок почитаем ))

В зеркале мы все неотразимы - лучше фото отчеты делать на нормальный фотик.

Ну в таком случае жду от тебя рекомендаций какими ресурсами воспользоваться. По простому ссылки в студию)