-
Пищевые добавки - кто что принимает?
Про спортпит тема была, но пищевые добавки - тема более обширная. У меня это: - поливитамины (принимаю те, что перед и во время беременности пьют, мне там состав больше нравится) - глюкозамин с витамином Д для суставов - омега-3 в капсулах для сердца, сосудов, нервной системы, мозга, и еще похудения - BCAA и протеины здесь…
-
Протеиновые коктейли и заменители еды
А что вы думаете по поводу готовых коктейлей? Интересует мнение по поводу того, чтобы заменять иногда ими полдник. Можно ли? Полдник в 2.30-3. Через какое время можно тренироваться (силовые) после этого, если цель - избавляться от жира? Обычно у меня тренировки в 4.30, или в 6, или в 7 вечера. В частности, интересует вот…
-
Вариации запеченной грудки - добавляем!
Куриная грудка, запеченная с овощами и грибами в греческом йогурте. Собственно, весь рецепт - в названии. Овощи - болгарский перец, лук, помидор. Грибы - нарезанные любые, хоть шампиньоны, хоть белые, что есть (я их предварительно бросила в воду и довела до кипения). Пара ложек греческого йогурта. Грудка порезана толщиной…
-
Книги по нашей тематике
Друзья, тема о полезных ресурсах в сети уже есть. А здесь давайте делиться мотивирующими книгами, книгами об историях похудения, о ЗОЖ. Начну с самой для меня лучшей книги, которая помогла мне прокачать силу воли, перестать налегать на алкоголь и вкусняшки, вести дневник еды и веса. Именно после прочтения этой книги у меня…
-
Хотите передать привет Fitbit-разработчикам?
В эту пятницу буду в офисе Fitbit в Сан-Франциско пообщаться по поводу их новой iOS аппликашки - в частности, возможности отслеживать еду. Если что-то хотите сказать разработчикам - пишите, передам.
-
Отказ от алкоголя
Может уже была такая тема... Но вот предстоит какой-то сумасшедший период череды дней рождения, новоселий, и прочих компанейских пикников и посиделок. Всегда все это крутилось вокруг еды и алкоголя. Как себя вести? Особенно когда раньше ты был в первых рядах едоков и винных ценителей? Я все понимаю, большая девочка, но мне…
-
Куриная грудка на гриле - сколько же в ней калорий?
Когда вношу в дневник на сайте "куриная грудка на гриле, 100 гр.", то по калориям получается 107. Когда вношу "Homemade - Chicken Breast (Grilled), 3.5 oz" (что по весу то же самое) - то уже идет 163 калории. Может, я не вижу какой-то своей ошибки здесь?.. Направьте, пожалуйста.
