Lyolka Member

Пришла рассылка Фалеева, хочу процитировать кусочек про сладкое. Как сделать тягу к сладкому помощником в похудении? В экспериментах было замечено, что если женщинам, любящим шоколад, дают пить какао (а именно из него и делают шоколад), то тяга к сладкому у них проходит. Однако, это еще не все. Какао содержит вещество…

Не особо уверена, что Липо6 нужен, если честно. Как-то не вижу разницы, что с ним, что без него - в основном идет прогресс в корреляции с диетой и занятиями (особенно диетой). Единственный от него эффект, который очевиден, - по утрам просыпаюсь быстрее. Не заметила, чтобы как-то быстрее шел процесс с жиросжигателем.

Нет уж, Влад, я воздержусь от уринотерапии, лол :smile: План у меня такой - за полчаса до тренировки пить Л-Карнитин для жиросжигания (перед силовыми). Липо6 возобновила буквально вчера, по утрам (хотела бегать по утрам, но - чорт - никак не могу встать пораньше, даже кошкобудильник не помогает).

Лёка Mentha_P, какая прикольная вещица! Я только не поняла, как ее мыть внутри. И еще - получается как омлет, или желток отдельно?

Заказала себе L-Carnitine, посмотрим как он сочетается с обычным жиросжигателем.

Не ресурс - просто хорошая статья. Удивительно, как на столь (кхе-кхе, подбирая слова) наивные и обывательские вопросы можно дать такие чудесно вменяемые и вдумчивые ответы. Новичкам читать однозначно. http://www.the-village.ru/village/city/city-news/163903-kardiolog-utin-o-trenirovkah

В России вроде с вопросами антибиотиков и гормонов в мясе получше обстановка... Здесь же, в Штатах, покупаю все только grass-fed (откормленное травкой), hormones and antibiotics free (без гормонов и антибиотиков) органическое мясо. Ибо очень уж пичкают и гормонами роста, и антибиотиками коров и кур. Учитывая в каких…

Хочу вас поддержать! Вы уже сделали огромный шаг, преодолели себя, и начали заниматься. Важно постоянство - не ушататься на первой тренировке, а именно спокойно и равномерно работать. Я начинала с раза в неделю вообще, потом добавила. Еще - смотрите ролики на ютьюбе, которые обучают технике выполнения упражнений. Например,…

Хондропротекторы - глюкозамин, хондроитин, все с витамином Д для лучшей усваиваемости. Эффект наступит через несколько месяцев - клетки суставной ткани обновляются доооолго. Как и кости, например.

А еще, Влад, в каком виде клетчатку вы принимаете? В таблетках или как молотая клетчатка, которую надо с водой разбалтывать? Про клетчатку я тоже думала, она бывает в виде жевательных таблеток.

О, забыла еще вписать изолят - у меня он с шоколадным вкусом. Добавляю вечером в творог треть ложки, получается вкуснющий десерт. Влад, а перешел на интенсивные силовые - это добавил веса, перешел с обычного размеренного режима тренировки на пампинг, или что-то еще? Хочется избежать ошибок, я тоже силовыми занимаюсь (но…

<Оффтоп> Эх, под офисными кондиционерами сидя в кофточке и сапожках забываешь про жару. Горячего имбирного чаю мне! :drinker: Какие уж тут мороженки, о них даже думать холодно. :bigsmile: </Оффтоп>

Про "Худеющего" Кинга недавно только вспоминала, ага :) Читала его когда-то.

Карра читала, не помогло. Хотя опыт вегетарианства имеется - веганила после прочтения "Skinny Битч" (второе слово цензура заменила на звездочки, так что пишу его русскими буквами). Чувствовала себя без мяса и животных продуктов изумительно, забыла про кофе и редбуллы. Ну и похудела, понятно. Но повторить пока не могу (не…

Андрей, выкладывай больше фото! Только расскажи, как ты это делаешь - надо залить фото сперва на какой-то сервис, и затем постить линк? Новая Зеландия и Австралия - в списке моих направлений на отпуск, очень хочется там побывать! :smile: Вообще в Южном полушарии не была - очень интересно было бы посмотреть на небо без…

Еще вспомнила пару книжек про анорексию, может кому-то будет интересно. Художественные. "Однажды утром я перестала есть" (французская, автор - Жюстин) и "Девушка с голодными глазами" Маши Царевой. Девчонкам интересно будет почитать, мне кажется.

Ну ничего, все равно будем дружить :)

Добавила вас в друзья - давайте посмотрим на дневники друг друга!

Всем начинающим и продолжающим - удачи! Главное, будьте последовательны, и все у вас получится.

А сколько у вас выходит соли в день?

Я тоже ничего не солю, но набирается 1400 милиграмм - причем в такой день, когда из упакованной промышленно еды съеден был только творог. Наверное, стоит добавить для нижнего порога в 1500 мг, дабы соблюдался электролитный баланс в организме. Спасибо, что подняли эту тему!

Да, это соль. Это, собственно, верхний порог там указан. Отслеживайте только в плане не превышать. Не добирать - можно и нужно (но без фанатизма, соль в организме тоже нужна).

По поводу второго пункта - фитбит-браслет тоже некорректно считает шаги в такой ситуации. Он ведь смотрит по изменениям амплитуды, то есть легкие вверх-вниз при ходьбе, которые отсутствуют, если руки у вас находятся на одной высоте - будь то ручка коляски или тяжелые сумки в опущенных руках. Есть другие шагомеры, которые,…

Попробовала недавно готовить так. Разрезать каждую грудку напополам, убрать жир, если есть. Сделать в каждом кусочке несколько надрезов, куда сунуть нарезанный дольками чеснок. Потом обмазать грудку горчицей (у меня была совсем не острая дижонская, но наверное подойдет любая), и в духовку на 220 градусов на полчаса под…

Ах, этот запах миндаля :laugh: Во всяком случае, старушка Агата утверждала, что цианистый калий пахнет именно так и имеет такой привкус. Но я уж лучше орешками закинусь :laugh:

Таня, эх, пропустила твое сообщение! :blushing: Передам в следующий раз, но это вряд ли произойдет скоро...

Передала привет и спасибо, как просили! Они очень рады, что их продукт известен в России! Обещают скоро воплотить много новых идей :smile: Но русификацию приложения пока что не планируют, к сожалению...

Гм, заинтересованно переставила настройки. У меня получается, что 3.4 грамма калия я съедаю даже при базовом рационе на 1300 калорий. И это даже без учета витаминно-минерального комплекса, в котором наверняка калий тоже присутствует (баночка дома, посмотреть прямо сейчас не могу). Больше всего калия мне дневник рисует на…

xapyk, вы выше написали, что нельзя бегать каждый день. А каждый день интенсивно ходить? Скажем, 3.8-4 мили в час по часу? И может ли это быть подготовкой к постепенному переходу на интервальный бег, а затем и просто бег? Мне очень нравится ходить.

Привет, deertheory, я тоже живу в США, в Калифорнии, Silicon Valley. Я была в Аризоне два раза - Grand Canyon and Phoenix, было очень жарко! Не помню, какие там люди, но наверное очень стройные, потому что при такой жаре растолстеть тяжело. :smile: Удачи с русским языком и с твоими фитнес-целями!