Полезные ресурсы ( фитнес+питание) — Russian

Полезные ресурсы ( фитнес+питание)

Т.к. по веткам форума есть много полезной информации, но порой ее сложно найти, надо вспомнить в каком топике она упоминалась, предлагаю выделить в отдельную тему и систематизировать различные полезные в нашем здоровом деле ресурсы :). Все у кого есть чем поделиться - делитесь:) и пользуйтесь на здоровье:))

Начну с размещения ресурсов, которыми пользуюсь я и которые встречала в ссылках форумчан MFP.
Если вы уже где-то делились ссылками, а они здесь не отмечены - продублируйте пожалуйста :). ( Таких явно много :))

Приложения для смартфонов:

1. NTC - Nike Training club. Отличное приложение, когда вы не знаете с чего начать и для разнообразия своих тренировок. Мой фаворит из приложений :)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc

2. "Отличнейшее приложение yoga.com" (спасибо wladk)
андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yoga.pro.google.paid
Айос: https://itunes.apple.com/us/app/yoga.com-studio-300-poses/id653453499?mt=8

Интернет странички:

1. Полезный сайт с информацией о тренировках и питании
www.tvoytrener.com ( давно читаю этот сайт, также спасибо dashakul )
2. Как-то попала на сайт КМС по художественной гимнастике Ольги Сагай. Понравился, использую с удовольствием :)
«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата.
www.gibkoetelo.ru
3. Денис Борисов - очень много разной и полезной информации. О питании, о тренировках. О различии женского и мужского организма и тренировках для мужчин и женщин.
http://www.fit4life.ru, его странички на youtube, канал fit4liferu
4. Список отличнейших упражнений - есть и приложения для смартфонов (и браузерные упражнения).
Синхронизация с MFP. (спасибо wladk)
http://www.sworkit.com/exercises


Каналы на youtube:
1. Денис Борисов - https://www.youtube.com/user/fit4liferu
2. YougiftedRussia - использую для себя информацию по некоторым упражнениям и тренировкам.
https://www.youtube.com/user/YougiftedRussia?feature=submgr
3. Анна Куркурина - "Самая сильная женщина Украины Анна Куркурина работала в Николаевском зоопарке и комплексовала из-за фигуры" - много интересной информации по тренировкам, в основном ориентировано на женские тренировки и вопросы похудения.
https://www.youtube.com/channel/UCpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag
4. Мария Шишкина, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, пренатальной и детской йоги.
Полезное видео по дородовой подготовке, восстановление после родов и т.д.
https://www.youtube.com/user/Masuni4/videos

Калорийность продуктов:
1. Вроде бы неплохо считает калории блюд, которые вы сами приготовили анализатор калорий.
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Комментарии

  • xapyk
    xapyk Публикаций: 1,344 Member
    Клево! Спасибо! :)
  • Bunny689
    Bunny689 Публикаций: 28 Member
    я о сайте myfitnesspal узнала на courserа.org на форуме курса питание и физ. активность. он уже идет, но организаторы его регулярно перезапускают.
  • alenadavydova
    alenadavydova Публикаций: 6 Member
    спасибо за список сайтов! позалипала)
  • wladk
    wladk Публикаций: 1,063 Member
    Во спасибо, Найк Трейнинг клаб классная вещь. Давно искал похожую.
    У нее два минуса - явно для женщин рассчитана (что-то Найк нас мужиков забыл вообще), и огромный вес (в мегабайтах) тренировок - видео явно лишнее.

    ДОбавлю еще ресурсы:
    Adidas micoach (micoach.adidas.com) - есть приложение для смартфона. Аналог Nike TC, но проще и меньше занимает места. Из минусов - отсутствие записи в MFP, придется вручную добавлять. Приложение сочетает кардио, силовые, и прочее. Большой выбор программ, как и Nike TC>

    GymUp/ GymUp Pro (с рекламой и без рекламы версии) - приложение для Android для самостоятельных силовых тренировок на мышечную массу.

    Пока связка планы Гармина по бегу+Sworkit аэробика/гимнастика+GymUp Pro на силовые мне больше нравится.
    Но решил попробовать Адидас Микоач - может на ней и остановлюсь.

    Кстати, Найк в MFP импортирует данные сразу?
  • Svetik_KSA
    Svetik_KSA Публикаций: 109 Member
    Всем пожалуйста :))) приятно, что вам тоже это интересно.
    Во спасибо, Найк Трейнинг клаб классная вещь. Давно искал похожую.
    У нее два минуса - явно для женщин рассчитана (что-то Найк нас мужиков забыл вообще), и огромный вес (в мегабайтах) тренировок - видео явно лишнее.
    ....
    Кстати, Найк в MFP импортирует данные сразу?

    Да, точно больше для женщин. Но мужчинам каридо тоже можно делать :) А силовые по другим программам.
    Кстати мне как раз нравится видео. Видно как нужно точно и качественно выполнять упражнения.
    Про импорт в MFP я не проверяла. Занимаюсь с пульсометром и заношу данные в MFP с пульсометра вручную.
  • wladk
    wladk Публикаций: 1,063 Member
    Вот еще в вк две очень интересные группы:
    Кроссфит: https://vk.com/public22277555
    Еще на похожую тематику (мне больше нравится): https://vk.com/funkcional
  • Karabula72
    Karabula72 Публикаций: 1
    Спасибочки!Полезная информация!
  • Lyolka
    Lyolka Публикаций: 92 Member
    Не ресурс - просто хорошая статья. Удивительно, как на столь (кхе-кхе, подбирая слова) наивные и обывательские вопросы можно дать такие чудесно вменяемые и вдумчивые ответы. Новичкам читать однозначно.

    http://www.the-village.ru/village/city/city-news/163903-kardiolog-utin-o-trenirovkah
  • Mentha_P
    Mentha_P Публикаций: 71 Member
    Ещё добавлю к каналам на YouTube:
    Борис Цацулин , ликбез по процессам в организме и вопросам потери/набора веса: https://www.youtube.com/user/CaveMansTech
  • vto18
    vto18 Публикаций: 5 Member
    Я худел по http://fitseven.ru
    Считаю, что у сайта не самая удачная навигация -зачастую очень сложно найти статью, которую уже когда-то читал, но вот в плане наполнения все просто шикарно. Грамотные обзоры написанные понятным языком в компактном формате. Даются точные рекомендации - хочешь получить это, то делай так и не делай эдак. Сейчас жалею только о том, что новые статьи на сайте появляются не очень часто, а старые все уже по нескольку раз перечитаны. Впрочем цель достигнута - без особых усилий сбросил 30 кг за пол-года (конечно же и в том числе с помощью MFP).
  • Svetik_KSA
    Svetik_KSA Публикаций: 109 Member
    Еще один полезный ресурс для девушек :).
    TGym - Яркий путь к совершенству! Много упражнений, советов и т.д.
    https://www.youtube.com/channel/UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    Тем, кто хочет копнуть глубже и понять, как в организме протекают биохимические процессы, рекомендую курс лекций "Биохимия для студента" от Олега Тимина. С первого раза покажется сложновато, надо привыкнуть к терминологии, зато потом просто глаза открываются на многие вещи.
  • AnnVlPr
    AnnVlPr Публикаций: 5 Member
    Svetik_KSA написал: »
    Еще один полезный ресурс для девушек :).
    TGym - Яркий путь к совершенству! Много упражнений, советов и т.д.
    https://www.youtube.com/channel/UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

    Спасибо! Мне очень понравилось.
  • natalia_sv
    natalia_sv Публикаций: 1
    я раньше часто занималась пилатесом: www.jv.ru
    и focus t25 можно скачать на thepiratebay
  • Svetik_KSA
    Svetik_KSA Публикаций: 109 Member
    Для новичков, которые еще стесняются ходить в спортзал, Сергей Сивец "Я стесняюсь заниматься спортом"- https://www.youtube.com/watch?v=c_OO8aKBpWY