Recept

Lena_Viola

Hej!
Undrar om det är någon mer än jag som hellre äter "riktig" mat än pulver och annat skit. Skulle gärna byta lite recept :flowerforyou:
Har i dag ätit en underbart god broccoli- och blomkålsgratäng med lite kassler till. Bara 349 kcal för en portion.

AsaK1973

Detta tycker jag är super gott:

½ (ca 50 g) avokado
50 g räkor
1 msk färskost (jag använder Philadelpia ost 3%)
1/4 fuihackad röd kök
Citon, salt, peppar efter tycke och smak jag skippar det helt ibland...

Ca 150 kcal

Gott bara deta men oftast tar jag ett ägg till eller på en skiva mörkt bröd

AlexandraKallstrom

Hej!
Undrar om det är någon mer än jag som hellre äter "riktig" mat än pulver och annat skit. Skulle gärna byta lite recept :flowerforyou:
Har i dag ätit en underbart god broccoli- och blomkålsgratäng med lite kassler till. Bara 349 kcal för en portion.

Hej! Hade du velat dela med dig av receptet? Jag har en underbar och proteinrik smoothie jag kan ge er receptet på om ni är intresserade

lottaholm63

Hej, samma här, jag lagar egen smalmat, inga pulver.

Jag har lagt in en Tacosoppa i receptlistan, vet ej om den syns för andra än mig själv?

waterhyped

Jag har ett tips på något du kan smälla i dig när du känner att du måste äta kakor! Minst lika gott, men nyttigt och mer mättande.

Du måste dock ha lite bas-ingredienser för nyttigare bakning.

kokosolja, mandelmjöl, kakaopulver, vaniljpulver, choklad-proteinpulver, mörk choklad, och sedan lönnsirap!

Blanda dessa ingredienser så att de är formbara och forma till kakor, sedan lägg in i frysen för 5 minuter och ät sen och var glad att du stoppade i dig dessa kakor istället för marabou kakan

här kan ni se hur mina blev

http://websta.me/p/857077325643685047_255130550

KerstinJernberg1

Sopppor är det mest kalorisnåla du kan äta.

svempaik

Viktväktarnas soppor är kalorisnåla och goda tycker jag. Finns bl a på ICA. En överaskning var att Findus köttsoppa också är kalorisnål!

Nesya77

1 matsked(ar) Olivolja
60 g.s Kål
* 1 Röda paprikor
* 110 g.s Köttfärs
1 nypa(or) Kosher salt
1 tesked(ar) Rökt Paprika
1 nypa(or) Svartpeppar
1 tesked(ar) Vitlökspulver
30 g.s Blomkålsris
* 1/2 deciliter Köttbuljong
Näringsämnen:
34 g av protein
40 g av fett
9 g av kolhydrater
1 servering
1. Förvärm ugnen till 180 ° C. I en stekpanna blanda det malda nötköttet, blomkålsris, salt, peppar, paprika och vitlökspulver. Tillaga ingredienserna på hög värme tills nötköttet är helt tillagat.

2. Tillsätt kålen och köttbuljongen. Fortsätt att laga i stekpannan på hög värme tills vätskan har absorberats och nötköttet har blivit lite brunt.

3. Ta bort paprika topparna och rengör centren. Skeda den tillagade fyllningen i varje paprika. Ordna de fyllda paprikorna i en ugnsäker bakplåt. Täck skålen med folie och baka i 40 minuter.