Ny livsstil

gullran

Hej ! Jag är en tjej på 57 år, för första gången i mitt liv så har jag bekymmer med vikten. Jag har problem med artros i knä och höfter så träning innebär lugna promenader, gillar inte vatten så simhall funkar inte för mig tyvärr.Slutade röka för 3 månaders sen då jag fick reda på att jag har kol, efter rökstoppet så fick jag sug på vettigare och nyttigare mat och jobbar nu på att få och behålla en vettig livsstil som funkar för mig.Någon här som ock har förändrat sitt liv ?. Gull-britt

blika_

Hej!

Håller också på att förändra mitt liv, eller kanske ta tag i det. Lite av båda delarna kanske. Min resa/förändring har just börjat. Min hälsa har sviktat under det senaste året och det är väl den främsta sporren att jag finns här. Jag måste börja in en lugn takt och börja från början om man säger så. Just nu har jag börjat med promenader. Försöker gå raskt men det blir lite som intervaller. Raskt en stund och sedan lugnare tempo. Försöker få in vettiga kostvanor också.