Hej hopp!

LeoQ2

Har använt kaloriräknaren ett tag nu och någon enstaka gång varit inne här och kikat. Jag har en fundering på om jag äter tillräckligt?
Jag ligger i snitt ca 10% under mitt kalorimål varje dag och har ett arbete som innebär att jag går ganska mycket varje dag.
Jag har gått ner ca 11 kg under en period av runt 4 månader.

Bör jag äta mer? Borde jag tex styrketräna om jag äter mer?

Jag är 57 år och har som mål att nå under 100 kg vilket borde vara lätt med den takt jag har nu, men det oroar mig att jag inte verkar lägga på mig muskler annat än på benen.

Undrande gubbe.