Förbrända kalorier under träning

appelsinchoklad

Hej, jag är inte ute efter att gå ner i vikt utan vill behålla den vikt jag har nu, villet innebär att när jag tränar behöver jag äta mer, men hur vet jag hur mycket kalorier jag förbränner under träning? Finns det något lätt sätt att räkna ut det på? Det jag tränar finns inte som alternativ i appen

lukasjarmolowski3127

Vad jag kunnat läsa är det svårt att räkna fram vad styrketräningen ger. Jag använder själv valen kondition och sedan styrketräning. Ger ca 250 kcal på en timme vilket känns rimligt jämfört med andra träningsformer.

jorpee

Väldigt svårt o säga, beroende på hur mycket du kör och hur hårt du kör så skulle jag iaf säga 250-500 cal.