Tipsa varann för nyttig mat - nedgång — Swedish

Tipsa varann för nyttig mat - nedgång

oliviasimon93
oliviasimon93 Inlägg: 1 Member
i Recept
Hej tänkte om vi kunde diskutera och ge varandra tips om god nyttigt mat för oss som kämpar oss ner i vikt från övervikt

Kommentarer

  • Lisenferm
    Lisenferm Inlägg: 3 Member
    Hej Olivia, ett av mina bästa tips är rödlissoppa!
  • Fixstig
    Fixstig Inlägg: 1 Member
    Själv ÄLSKAR jag cevapcici, hur bra som helst för att få gains
  • danironada08
    danironada08 Inlägg: 1 Member
    Recept cevapcici?
  • jonaslarsson2289
    jonaslarsson2289 Inlägg: 2 Member
    Hej! Indisk linsgryta- daal, gott, nyttigt, lätt och bra näringstäthet. Jsg brukar lägga i quorn filéer som får koka med sista 10 min, då tar de upp smaken. Det blir rätt bra och mättar längre. Lite kalorier, högt näringsinnehåll.
  • Nesya77
    Nesya77 Inlägg: 2 Member
    1 matsked(ar) Olivolja
    60 g.s Kål
    * 1 Röda paprikor
    * 110 g.s Köttfärs
    1 nypa(or) Kosher salt
    1 tesked(ar) Rökt Paprika
    1 nypa(or) Svartpeppar
    1 tesked(ar) Vitlökspulver
    30 g.s Blomkålsris
    * 1/2 deciliter Köttbuljong
    Näringsämnen:
    34 g av protein
    40 g av fett
    9 g av kolhydrater
    1 servering
    1. Förvärm ugnen till 180 ° C. I en stekpanna blanda det malda nötköttet, blomkålsris, salt, peppar, paprika och vitlökspulver. Tillaga ingredienserna på hög värme tills nötköttet är helt tillagat.

    2. Tillsätt kålen och köttbuljongen. Fortsätt att laga i stekpannan på hög värme tills vätskan har absorberats och nötköttet har blivit lite brunt.

    3. Ta bort paprika topparna och rengör centren. Skeda den tillagade fyllningen i varje paprika. Ordna de fyllda paprikorna i en ugnsäker bakplåt. Täck skålen med folie och baka i 40 minuter.

Kategorier