Hur ska jag fixa de "pedagogiska luncherna" — Swedish

Hur ska jag fixa de "pedagogiska luncherna"

AgnetaR2014
AgnetaR2014 Inlägg: 2 Member
i Motivation och stöd
Hej!
Jag har nu i sommar tatt tag i min hälsa och viktnedgång, och hittills går det väldigt bra

Kommentarer

  • iheartcookies2
    iheartcookies2 Inlägg: 1 Member
    Hej! Att uppskatta kalorier är väldigt svårt, men i detta fall kan du försöka använda tallriksmodelen istället. Halva tallriken sallad, 1/4 del protein och 1/4 del kolhydrater. Inga såser för de är i regel kaloribomber. Försök att göra så bra val som möjligt. :)
  • jonaslarsson2289
    jonaslarsson2289 Inlägg: 2 Member
    Hade nog tagit en liten klick, skopa sås. Vart skall fettet komma ifrån? Annars är tallriksmodellen bra!
    Det gäller ibland att lära sig att ”se” vad en portion skall se ut som, och sedan vänja sig vid det. Svårt, det blir misstag på vägen, men går säkert åt rätt håll.
    Svår situation dock, har själv jobbat på olika behandlingshem och det är svårt med maten.
  • camilla4barn
    camilla4barn Inlägg: 1 Member
    Hej

    Jag äter pedagogisk och räknar på ungefär. Tänker att medvetenheten är viktigast och att jag lär mig hantera maten.

    Går ner sakta men sakta viktnedgång är hållbart.

Kategorier