評論
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> @mango8282 說: > 體重下降與體脂肪下降不相關不連動嗎？我以為體重下降，體脂肪也會跟隨著降? 要如何做才能做到體脂肪率有效下降呢？ 運動~7分飲食3分動
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妳男友是認真的嗎?！因為胖要分手
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肌肉也已經回來，並且持續增加中，以上是個人經驗啦！♡
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> @volandhu 說: > 生酮是否危害健康仍有爭議，但就我自己之前實行的效果，體檢的紅字少很多。雖說如此，我還是放棄生酮飲食，因為不適合健身增肌的目的，所以我目前還是盡量均衡的吃，主要是蛋白質要吃到體重的兩倍，有運動的日子，碳水可吃多一些。 現在我已經達到我要的體脂肪（16多），目前是採用低碳飲食，蛋白質攝取也是需要很多
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> @Joyesduck 說: > 我有體驗到樓上大大所說的減肌肉唷！ > 初期（2週左右）真的會……當時好想哭 被吃好多字啊！補充…… 雖然體重體脂肪下降很快肌肉也消失，大約一個月左右，會發現耐力變強，尤其是有氧類，慢慢重訓公斤數也回來，甚至可以增加了♡
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我有體驗到樓上大大所說的減肌肉唷！ 初期（2週左右）真的會……當時好想哭
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哈哈，我也是三星，如果需要小數點我會用複製貼上，如果可以選單位的，就不用複製貼上了，直接選克或ml，再輸入重量或容量
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鴨胸蛋白質也超高的！ 其實很多肉跟海鮮蛋白質都很豐富~蝦子也是唷~ ;)
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基本板就夠我用了♡
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嗯嗯，真的很快，很讚
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那是日文
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> @tzjgmjkmj 說: > > @Huscky0827 說: > > 這根本就是超好用來紀錄生酮飲食啊！ > > 還可以直接掃條碼， > > 無敵啦！ o:) > 剛開始用，請問哪可以掃條碼 加入食物的右上可以掃唷♡
